Seyahat etmek, bir yandan heyecan verici bir deneyim olsa da havaalanı ve uçak yemekleri bazen mide problemleri yol açabilir. New York Post'a göre uzmanlar belirli yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini öneriyor. Peki sindirimi zorlayan besinler neler? İşte konuya dair bilinmesi gerekenler...
Food & Wine dergisinin yaptığı araştırmada, ABD havalimanlarında yiyecek ve içecek seçeneklerini değerlendirirken aktarmalı uçuşlardaki fiyatların "pragmatik olandan lezzetli olana" kaydığını belirtti. Bazı yiyecekler özellikle uzun uçuşlarda, sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. İşte uçak yolculuklarında ve havalimanlarında kaçınmanız gereken yiyecekler…
Uçuş öncesi bu yiyecek ve içeceklerden uzak durun
Havalimanında ya da uçakta tüketilen bazı yiyecek ve içecekler, sindirim sorunlarından uyku bozukluklarına kadar birçok olumsuz duruma yol açabiliyor. New York Post'a konuşan üç beslenme uzmanı, özellikle uçuş öncesi uzak durulması gereken beş temel besin grubunu açıkladı.
İşte listenin ilk sırasında yer alan, pek çoğumuzun vazgeçemediği o içecek⤵
Kafeinli içecekler
Uykusuz yolculuklara çözüm gibi görünse de, kafeinli içecekler uzmanlara göre uçuş öncesi yapılacak en kötü tercihlerden biri.
NYC Health + Hospitals/Jacobi'de görev yapan beslenme uzmanı Sharon Puello, kafeinin vücutta idrar söktürücü etki gösterdiğini belirterek şöyle diyor:
"Kafein sadece sizi daha sık tuvalete göndermekle kalmaz, aynı zamanda kişiye bağlı olarak uykunun geri gelmesine de sebep olabilir. Bu da yolcu uçaktan indiğinde yorgunluk hissine neden olabilir."
Uçuş öncesi kahve, enerji içecekleri veya buzlu çay gibi kafein içeren içecekleri tercih etmek, özellikle uzun ve yorucu uçuşlarda enerji kaybına ve huzursuzluğa yol açabilir. Uzmanlar bu nedenle kafein yerine su, bitki çayı gibi daha hafif içeceklerin tercih edilmesini öneriyor.
Schiff, kafein yerine kafeinsiz kahveyi tercih ediyor ve yalnızca güvenilir zincir mağazalardan alıyor. Sütü ise açık kaplardan değil, baristaların taze olarak eklemesini istiyor çünkü uzun süre beklemiş ürünleri riskli buluyor.
Havaalanında bu içeceklerden uzak durun
Seyahat öncesi serinletici bir içecek cazip gelebilir, ancak uzmanlara göre bazı içecekler seyahatinizi zorlaştırabilir.
İşte havaalanında ve uçakta uzak durmanız gereken içecek türleri⤵
1. Çeşme içeceklerinden kaçının
Diyetisyen Sharon Puello, havaalanlarındaki içecek dağıtıcılarının yeterince temizlenmemesi durumunda ciddi bir bakteri riski taşıdığını söylüyor. Ayrıca bu içeceklerin içerdiği fazla şekerin anlık keyfe değmeyeceğini vurguluyor.
