105 yaşındaki Daisy Taylor, her sabah düzenli olarak yoga yapmanın sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri olduğuna inanıyor. Taylor, her gün uyandığında mutlaka yarım saatini yogaya ayırdığını vurguluyor. "En sevdiğim yoga pozisyonu, ayakta yarım ay pozu. Çünkü bu poz, bana iyi bir esneme sağlıyor. Yoga, yalnızca bedenimi değil, zihnimi de geliştiriyor. Yaşlandıkça daha zeki biri olduğumu düşünüyorum" diye konuştu.
Sosyalleşme ve Eğlencenin Önemi
Yoga dışında Daisy Taylor uzun yaşamın sırrını sosyal bağların ve eğlencenin de desteklediğini söylüyor. "Mutlaka sosyalleşin. Gülün, eğlenin. Sohbet etmek, ruh sağlığınıza iyi gelecektir" diyerek yaşamda mutluluğu ve pozitif enerjiyi ön planda tutmanın önemini vurguluyor.
Yoga ve Bedensel Sağlık
Yoga bedensel sağlığın yanı sıra zihinsel ve duygusal dengeyi de sağlamak için mükemmel bir yöntemdir. Yoga pozisyonları kasları güçlendirir ve esnetirken eklemlerin hareketliliğini artırır.
Bu sayede vücutta ağrı ve gerilimlerin azalması sağlanır. Yoga ayrıca kasları ve eklemleri güçlendirerek sırt, boyun ve bel bölgesindeki ağrıları hafifletir.
Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkisi
Daisy Taylor, yoga sayesinde yaşlanmanın zihinsel sağlık üzerinde de olumlu etkiler yarattığını belirtiyor. Yoga anın içinde kalmayı öğretirken zihni geçmişin kaygılarından ve geleceğin belirsizliklerinden uzaklaştırır.
