Görünüşte sıradan, ama etkisi şaşırtıcı. Uzmanlara göre günlük hayatta hepimizin elinin altında bulunan bir madde, kas yorgunluğunu azaltıyor, dayanıklılığı artırıyor ve bazı tedavileri destekleyebiliyor
🏃♀️ KASLARI YORAN ASİDİ NÖTRALİZE EDİYOR
Exeter Üniversitesi'nden Prof. Andy Jones, karbonatın egzersiz sırasında kaslarda biriken laktik asidi nötralize ederek yorgunluğu geciktirdiğini söylüyor. "Sodyum bikarbonat, vücuttaki asidi dengeleyen doğal bir alkali maddedir. Takviye olarak alındığında kasların daha uzun süre tam kapasiteyle çalışmasına yardımcı olur," diyor.
2021'de European Journal of Sport Science dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, vücut ağırlığının kilogramı başına 0,3 gram karbonatın egzersizden 90 dakika önce alınması, performansta %1–3 arasında artış sağlayabiliyor. Bu küçük fark, elit sporcular için madalya ile dördüncülük arasındaki çizgiyi belirleyebiliyor.
İngiltere Atletizmi Dayanıklılık Direktörü Hayley Hemmings, "Karbonat özellikle 400 m, 800 m ve 1500 m gibi orta mesafe koşularında etkili"diyerek uyarıyor. "Yarıştan önce mutlaka antrenmanda denenmeli. Çünkü bazı kişilerde şişkinlik ve mide rahatsızlığı yapabiliyor."
👶 DOĞUM SANCILARINDA UMUT VERİCİ SONUÇLAR
Liverpool Üniversitesi'nden Prof. Susan Wray, karbonatın doğum sırasında rahim kaslarını yeniden aktive etmede etkili olabileceğini belirtiyor. 2015–2017 yılları arasında Liverpool Kadın Hastanesi'nde yapılan çalışmada, doğum sancıları yavaşlayan 200 kadından karbonat çözeltisi içenlerin, yalnızca oksitosin verilenlere göre %17 daha fazla oranda normal doğum yaptığı saptandı.
