Westminster Üniversitesi'nden hafıza ve yaşlanma uzmanı Prof. Dr. Catherine Loveday, annesinin Alzheimer teşhisinin ardından geliştirdiği sekiz günlük alışkanlıkla hastalığın ilerlemesini önemli ölçüde yavaşlattıklarını açıkladı.
Annesi Scillia Loveday'e 2017 yılında Alzheimer tanısı konduğunda henüz belirtiler oldukça hafifti. Ancak uzman bir göz olan kızı, tekrar eden davranışları erkenden fark ederek hızlıca harekete geçti. Bugün 85 yaşında olan Scillia hala bağımsız yaşamını sürdürüyor. Profesör Loveday, annesinin yaşam kalitesini artıran bu sekiz basit alışkanlığı The Times aracılığıyla kamuoyuna duyurdu.
Her akşam günlük tutmak: Beyni aktif tutar, hafızayı güçlendirir.
Sosyal ilişkileri korumak: Yalnızlığı önler, zihinsel sağlığı destekler.
Yazmak ve teknolojiyi kullanmak: Hatırlatıcılar ve Google Haritalar yön bulmayı kolaylaştırır.
Geçmiş anılara odaklanmak: Nostalji, kimlik duygusunu korumaya yardımcı olur.
Yürüyüş yapmak: Hafızayı güçlendiren beyin bölgelerini harekete geçirir.
Şekerden uzak durmak: İltihabı azaltır, bilişsel düşüşü yavaşlatır.
Düzenli uyku: Az ya da fazla uyku riski artırır, dengeli uyku önemlidir.
Geleceği planlamak ve test yaptırmak: İşitme ve görme testleri erken müdahale sağlar.
Fotoğraflar:Takvim Fotoğraf Arşivi
