İngiltere merkezli beslenme uzmanı Dr. Megan Rossi'ye göre, 40 yaşından sonra kilo vermek isteyen kadınların öncelikle "sadece diyet yapma" bakış açısını değiştirmesi gerekiyor.
🍞 40 YAŞ SONRASI NASIL BESLENMELİ?
Dr. Rossi'ye göre, yaşla birlikte metabolizma hızı azaldığı için beslenme daha da kritik hale geliyor. İşte videoda öne çıkan beslenme tüyoları:
İşlenmiş gıdalardan uzak durun: Paketli ürünler, hazır atıştırmalıklar ve katkı maddesi içeren yiyecekler vücudu zorlayabilir.
Rafine şekerden kaçının: Beyaz un, şeker ve fazla tuz tüketiminin sınırlandırılması gerektiği belirtiliyor.
Sağlıklı yağlara yer verin: Zeytinyağı, tereyağı, avokado yağı gibi doğal yağlar öneriliyor.
Aşırı açlık diyetlerinden uzak durun: Kısa süreli detokslar motivasyon için kullanılabilir ama sürdürülebilir değildir.
