Antidepresanlar iştah açar

Göbeğim çıkıyor, nasıl eritebilirim?
Göbeğinizin çıkması çeşitli sebeplerden olabilir. Önce 'Göbeğimi nasıl eritirim'den ziyade neden göbeğinizin çıktığını tespit edin. Göbeğinizin çıkma sebebi çok yemek yemekse, biraz yemeği azaltmalı ve beslenmenize bir düzen getirmelisiniz. Karbonhidratlı, mayalı, bunun yanında şekerli yiyecek ve içecekler ve şekerden olabildiğince uzak durun. Mide için yapılacak egzersizleri öğrenin, bunları uygulayın. Göbek bölgenizde zamanla incelme olduğunu fark edeceksiniz. Eğer sorun çok yemek değil de sağlıkla ilgiliyse, tedavinizi yaptırdıktan sonra sorun çözülecektir.

Antidepresan ilaç kullanıyorum. İlaçlar bana kilo yaptı. İştahım da fazla. Diyet yaptım ama iştahım yüzünden başarılı olamadım. Bana ne önerirsiniz?
Antidepresan ilaçların ne yazık ki iştah açma özelliği biliniyor. Bunun yanında sizin hareket kabiliyetinizi de azaltır. Sürekli uyumanıza yol açar. Bu da ister istemez metabolizmanızın yavaşlamasına, günlük harcadığınız kalori miktarının azalıp kilo almanıza neden olur. Kilo almanızı durdurmak için hayatınıza mutlaka hareket getirmeli, spor yapmaya başlamalısınız. Kullandığınız ilaçlar genelde canınızın tatlı yiyecekler çekmesine neden olur ve ne kadar yeseniz de doymazsınız. Bunun önüne geçebilmek için midede hemen erimeyen ve daha uzun süre kalan besinler yemelisiniz. Normal pirinç yerine kabuklu pirinç, makarna yerine kepekli makarna gibi. Bunun yanında lifli yiyecekler yemeye özen gösterin. Brokoli, lahana, patlıcan gibi. Canınız tatlı çektiğinde de sütlü tatlıları tercih edin.