Çocukları çok erken saatte uyandırmayın

Almanya'da uyku düzeni araştırmacıları çocukların okullarda erken saatlerde ders başı yapmasının başarılarını olumsuz etkilediğini ortaya koydu. Uzmanlara göre, çocukların başarısızlığı gece geç yatmalarından değil, biyoritmlerinin iç saatlerini kaydırması nedeniyle daha geç kalkmak istemelerinden kaynaklanıyor. 12-14 yaşları arasındaki çocukların çoğunun "baykuş" gibi olduklarını ifade eden uzmanlar, en iyi çözümün derslerin daha geç başlaması olduğunu söylüyor.