Takvim.com.tr Emzirmek 2 saat spora eşdeğer
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Kadınların bebeklerini emzirmesinin 2 saat spor yapmakla eşdeğer olduğunu belirten uzmanlar, "Doğumdan önce alınan kiloları vermenin en güzel yolu emzirmedir" dedi. Uzmanlar, "Normal bir kadın vücudu süt salgılayabilmek için, günlük metabolizma hızına ek olarak yaklaşık 300-500 kalorilik enerji harcar. Bu da yaklaşık 1-2 saatlik spora eşdeğer bir enerji harcama miktarı demektir. Bu dönemdeki dengeli ve doğru bir beslenme programı; hem kaliteli süt üretimi sağlar, hem de annenin fazla kilolardan kurtulmasına yardımcı olur" dedi.