Takvim.com.tr Vitamin delisi olmayın!
Takvim.com.tr Giriş Tarihi:
Son yıllarda, bir 'vitamin ve doğal beslenme ürünleri modası' başladı ve aldı başını gidiyor. Bunların içlerinde en popüler olanları da antioksidanlar olarak da bilinen A, C, E vitaminleri ve bitkisel beslenme ürünleri. Amerika ve diğer gelişmiş ülkelerde milyonlarca insanın kullandığı bu maddeler, artık Türkiye'de de marketlerde ve özel dükkanlarda satılıyor. Birçok hastanın Amerika'lılardan geri kalmaz derecede, vitamin ve çoğu Çin ve Uzakdoğu kaynaklı doğal beslenme ürünlerini bilinçsizce tüketmeye başladıklarını görüyorum. FAZLASI ZARARLI
Vitaminler de aslında birer ilaçtır ve asla gelişigüzel kullanılmamalıdır. Gerçek vitamin eksikliklerinde düşük dozların bir yararının olmadığı ve vücudun ihtiyacından yüksek dozlarda alınan vitaminlerin ise çeşitli yan etkilere neden oldukları eskiden beri bilinir.
Mesela, yüksek doz A vitamini karaciğer için toksik olmasından başka kemik ve eklem ağrılarına, saç dökülmesine, iştahsızlığa, deride kuruluk ve kaşıntılara da neden olur. İhtiyaçtan fazla alınan D vitamini de bulantı, kusma, yorgunluk, sinirlilik ve idrar sorunlarına yol açar. C vitaminin fazlası böbrek taşı, sindirim problemleri ve aşırı demir emilimine neden olur. Son yıllarda yapılan araştırmalar, vitaminlerin sanılan aksine kanser riskini artırabileceğini bile ortaya çıkarmaya başladı. Beta karoten ve E vitamininin sigara içen erkeklerde akciğer kanseri riskini yüzde 18 ve kansere bağlı ölüm riskini de yüzde 8 oranında artırdığı kanıtlandığından, artık sigara tiryakilerinin bu vitaminleri almaları kesinlikle sakıncalı bulunuyor.
E VİTAMİNİ
E vitamini gelişmiş ülkelerde, daha uzun ve sağlıklı yaşamak isteyen milyonlarca insanın gözdesi olan bir vitamindir. E vitamini ve antioksidanlar, vücudumuzda oluşan ve hücrelere zarar veren 'serbest radikalleri' ortadan kaldırarak kalp ve damar hastalıklarına, kansere karşı koruyucu etki gösterirler.
İstatistiklere göre, Amerika'da erişkinlerin yüzde 25'i düzenli olarak E vitamini kullanıyor ve bunların 2/3'ü yüksek dozda, yani günde 400 üniteden fazla vitamin alıyor.
