Yaz aylarında kilo aldırmayan en lezzetli 7 serinletici atıştırmalık Tatlı isteğini bastıran, kalori dostu lezzetler listesi!

Uzmanlar, yaz aylarında hem damak tadına hitap eden hem de form korumaya yardımcı olan serin atıştırmalıkların listesini paylaştı. 🥭 1. DONDURULMUŞ MEYVE DİLİMLERİ Muz, çilek, kivi ya da ananas gibi meyveleri dilimleyip buzlukta birkaç saat bekletin. Hem doğal şeker içerir hem de tatlı krizlerini bastırır. Üstelik katkı maddesi ya da yapay aroma içermez. 🍨 2. YOĞURTLU MEYVE KASELERİ Bir kase süzme yoğurdun içine taze meyve dilimleri (şeftali, yaban mersini, karpuz) ekleyin. Biraz da tarçın serperseniz hem kan şekerini dengeleyen hem de metabolizmayı hızlandıran harika bir tat elde edersiniz. 🧊 3. EV YAPIMI BUZLU BİTKİ ÇAYLARI Nane-limon, hibiskus ya da yeşil çay gibi bitki çaylarını demleyip buzla servis ederek hem toksin atabilir hem de tatlı içecek ihtiyacınızı bastırabilirsiniz. Şekersiz olması önemlidir. 🥒 4. SALATALIK RULOLARI İnce dilimlenmiş salatalıkların içine yoğurtlu lor peyniri ya da avokado ezmesi sürüp rulo yaparak hazırlayacağınız bu atıştırmalık, hem tok tutar hem de sindirimi destekler. 🍡 5. MEYVELİ DONDURMA ÇUBUKLARI Blenderda çilek, muz ve bir kaşık yoğurdu karıştırın, kalıplara dökün ve buzlukta dondurun. Şekersiz ve katkısız bu tarif, dondurma isteğinizi bastırmak için birebirdir. 🌽 6. MISIR SALATASI Haşlanmış mısır tanelerini taze domates, yeşil soğan ve limonla karıştırarak yapacağınız mısır salatası; hafif, tok tutan ve serinletici bir seçenektir. Zeytinyağı yerine birkaç damla limon kullanmak kalori kontrolü sağlar. 🍋 7. Limonlu chia pudingi Bir bardak light süt ya da badem sütüne 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyip 1 gece buzdolabında bekletin. Üzerine limon kabuğu rendesi ve birkaç damla limon suyu ekleyerek ferah bir puding elde edebilirsiniz. Fotoğraflar: Takvim Fotoğraf Arşivi