40 dereceyi aşan sıcaklıklar sağlık açısından risk oluştururken, uzmanlar serinlemek uğruna yapılan bazı içecek tercihleri konusunda dikkatli olunması gerektiğini söylüyor.
SERİNLETMİYOR, TAM TERSİ VÜCUT DENGESİNİ BOZUYOR
Amerikalı beslenme uzmanı Dr. Rachel Stevens, Healthline Nutrition'a verdiği 2024 tarihli röportajında, "Yüksek sıcaklıklarda vücut zaten sıvı kaybına uğruyor. Bazı içecekler ise bu kaybı daha da artırarak baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, hatta bayılma riskini beraberinde getirebilir" ifadelerini kullandı.
40 DERECE SICAKLIKTA UZAK DURMANIZ GEREKEN 3 İÇECEK
Kafeinli buzlu kahveler (Iced Americano, Iced Latte)
Kafein, idrar söktürücü etkisiyle bilinir. Bu da vücudun daha fazla sıvı kaybetmesine yol açar. Yüksek sıcaklıklarda tüketilen kafeinli içecekler serinletici gibi görünse de, aslında susuzluğun artmasına neden olabilir.
Enerji içecekleri
Dr. Stevens'a göre enerji içecekleri hem kafein hem de şeker içerikleriyle sıcak havalarda kalp ritmini olumsuz etkileyebilir. "Bu tür içecekler, sıcakla mücadele eden vücudu daha da zorlar" diyor.
Buz gibi gazlı içecekler
Ani soğuk içecek tüketimi boğazı tahriş edebilir ve mide kasılmalarına yol açabilir. Gazlı içecekler ise yüksek şeker içeriğiyle susuzluğu gidermez, aksine artırabilir.
