Ünlülerin Formda Kalma Sırları

TÜLİN ŞAHİN Dolabımda asla süt ürünlerini eksik etmem. Günde beş çeşit meyve yerim.Kahve ve çayda şeker kullanmam.SİREN ERTAN Aslında çok iştahlıyımdırve yüksek kalorili beslenirim. Ancak günlük iş yoğunluğum ve sosyal hayatımla kilom dengede kalıyor.Aslında kilomu hep dengede tutmamın sırrı sürekli tartılmamdır. ANGELINA JOLIE (Aktris) ‘SARIMSAK ÇAYI İÇİYORUM’ “Afrika gezisi sırasında oranın yerlilerinden öğrendiğim bu çay sayesinde formumu koruyabiliyorum. Hamileyken hiçbir şeyden kısmamam gerekiyordu. Her şeyden biraz biraz yedim. Ama aynı zamanda sürekli sarımsak çayından içtim. Hamilelikten sonra da bu çayı içerek, emzirerek ve yoga yaparak fazla kilolarımdan kurtuldum. İçinde zencefil, sarımsak, bal ve limon bulunan bu çay sayesinde kilo verdim. Tabii yanında sporu da ihmal etmedim.BETTİNA HAKKO (Atelier D'ambiance organizasyon şirketi sahibi) ‘SENEDE BİR KERE DETOKS YAPARIM’ “Beslenmeme çok fazla dikkat etmiyorum aslında. Kendimi hiçbir şeyden mahrum etmiyorum. Her şeyden yiyorum ancak küçük porsiyonlar şeklinde ve sık sık yemeye dikkat ediyorum. Senede bir kere detoks yapmayı seviyorum. Genelde nisan ayında 10 gün boyunca sebze çorbasıyla besleniyorum. Bu, yazın sahip olduğum forma kavuşmama yardımcı oluyor. Ayrıca düzenli uyku ve bol su vazgeçilmezim.”MADONNA Dünyaca ünlü popstar Madonna, genç görünmek için farklı yöntemler denemeye devam ediyor. Şimdi de 12 yaş genç görünmesini sağlayacak bir diyet programına başlayacak olan yıldız, somon rejimiyle gençleşecek. Ana öğün yemeği somon olacak ve bol bol su tüketecek. Bunun yanı sıra sağlık uzmanlarının kontrolünde daha fazla spor yapacak. Uzmanlar balık yağının artırılmasının cildin güzelleşmesine ve vücudun yenilenmesine yardımcı olduğu görüşünde. Günde dört saat spor yapan Madonna’nın diyet sırasında dikkat etmesi gerekenler ise şunlar: • Balık, özellikle somon balığı ana gıda maddesi • Bol sebze ve salata • Yağlar ve soslar yasak • İşlenmiş gıda yasak • Baharat ve alkol yasakDENİZ BERDAN (Kuryenet’in sahibi Haluk Berdan’ın eşi) ‘YATMADAN ÖNCE DONDURMA YERİM’ “Benim beslenme mantığım daha çok az yemek değil, yaktırmak üzeredir. Hayat boyu kalıcı inceliğimin en önemli maddesi gerçekten de sağlıklı ve dengeli beslenmemdir. Öğün atlamam. Ama yemek yerken çok fazla da abartmam. Kendimi bildim bileli beslenmemde asla vazgeçemeyeceğim, gün içinde yoğun olarak tükettiğim ve ara öğünlerimde bana yardımcı olan şey çok açık bol sütlü çay. Ayrıca yatmadan önce dondurma yerim.”EBRU ŞALLI TAN (Model) ‘EN BÜYÜK SIRRIM PİLATES’ “Önemli olan zayıf değil, aynı zamanda sağlıklı kalabilmek. Ben yıllardır aynı kilodayım. Çünkü dengeli beslenirim. Günde sekiz öğün yemek yerim ve tabii ki sporumu hiç aksatmam. Pilates favori sporum. Bedeninizin nasıl inceldiğini ve daraldığını hissedebiliyorsunuz. Onun haricinde çok fazla taze sebze ve meyve yerim. Günde mutlaka iki fincan yeşil çay içerim. Yasaklarım yoktur. Ama hepsini ölçülü yerim.”EDA TAŞPINAR Kahvaltıyı ihmal etmem.En önemli öğün. Alkol ve sigara kullanmıyorum. Pilates benim için spordan çok bir yaşam tarzına dönüştü.Ama selülit ve çatlaklar için anneannemin bana önerdiği bir formül var. At kılı fırçayla vücudumu aşağıdan yukarı tararım. Sabah ve akşam günde 10 dakika .ETEL BALER (Birlik Dış Ticaret Yönetim Kurulu Üyesi) ‘KAHVE YERİNE ZENCEFİL İÇERİM’ “Zayıf kalmak benim için önemli değil. Mühim olan nefes aldığım süreyi sağlıklı geçirmek. Bunun için sebze ve meyveyi eksik etmiyorum, ayrıca öğün atlamıyorum. Çay, kahve yerine zencefili kaynatıp içiyorum. Sebzeleri buharda pişirmeyi tercih ederim. Yemeklerimin rengarenk olmasına özen gösteririm. Hem görsel açıdan hem vitamin açısında zengin oluyor çünkü. En önemli önerim ise şok diyetlerden uzak durmak. Zayıflamak uğruna sağlığınızla oynamayın. Sağlığınızı düşünün.”