Bir filmim için yedi kilo vermem gerektiğinde, alkol ve nişastalı gıdaların tamamen yasak olduğu, akşam 17:00?den sonra da hiçbir şey yiyemediğim Draconian diyetine girdim. Bunun yanında bol bol yoga yaptım ve koştum. Bu benim için pek eğlenceli bir dönem olmadı çünkü bunların hiçbiri kendi tercihim değil, yönetmenin isteği üzerine yaptığım şeylerdi. Ayrıca bu şiddette bir diyet vücudu yorgun düşürüp direnci zayıflatıyor. Benim tercihimi sorarsanız; ben genellikle 36 beden civarındayımdır ve kilomdan da gayet memnunum.?
Ben diyabet hastasıyım, o yüzden kilo almamak için yaptığım spor artık hayatımın bir parçası oldu. Çok fazla diyet kola içiyorum. Aslında insanlar kola değil su içmemi tavsiye ediyorlar ama pek bu alışkanlığı edinemedim. En çok yaptığım egzersiz koşu bandında koşmak, kollarımı ve üst gövdemi sıkılaştırmak için ağırlık çalışmaları yapmak. Ayrıca, kalça ve popo sıkılaştırıcı egzersizler yapıyorum. Bir de Hintli bir şifacıdan öğrendiğim bitki karışımlarını içiyorum. Arkadaşlarım önce buna çok güldüler, ama bir buçuk yılın sonunda insülin iğnelerini yapmama gerek olmayacak şekilde işe yaradı!
?Çok çalıştığım için yüksek besin değeri olan ve bana enerji verebilecek gıdalar tüketmeye çalışıyorum. Mısır gevreği, Sezar salatası, çorba gibi hem tokluk veren hem de kilomu kontrol etmemi sağlayan yiyecekler tercih ediyorum. Özgürce hamburger ve hindili sandviçler yiyememekse en zorlandığım şey. Streching yapmayı ve mekik çekmeyi seviyorum ama çok egzersiz yapmak bacaklarımı kaslandırıp kalınlaştırıyor. Dans etmek beni formda tutuyor. Bunun dışında her gün yoga yapıyorum. En sonunda da kendimi az yağlı kurabiyeler ve dondurmayla ödüllendiriyorum.?
?Karbonhidratlı gıdaların tamamen kesilip, sebze ve meyvelerinse kısıtlı tüketilmesini öneren Atkins diyetinin, bende çok işe yaradığını söyleyebilirim. Çünkü bu diyete göre et, sosis, peynir, tereyağ, yumurta yiyebiliyor, hatta akşam yemeğiyle birlikte bir kadeh şarap bile içebiliyorum. Tek dikkat etmem gereken karbonhidrat bazlı sebzeler ve patates yememek. Bu aslında benim için çok da kolay değil çünkü vazgeçemediğim birçok yiyecek karbonhidrat içeriyor. Mesela hayatımı ekmek ve peynir yiyerek geçirebilirim. Bu zaafla baş etmek için akşamları saat 17:00?den sonra karbonhidrat yemiyorum ve çok faydasını gördüm. Egzersiz olaraksa en çok eskrim yapıyorum. Bu sporu dizlerinizi kırık bir şekilde yaptığınız için bacak kaslarını çok iyi çalıştırıyor ve sıkılaşmaya yardımcı oluyor.?
?Birkaç yıl önce kan grubuna göre belirlenen özel bir diyet sayesinde şaşılacak miktarda kilo vermiştim. Kan grubum 0 RH Pozitif olduğu için mönüsünde yoğunlukla et bulunan bir diyetti bu. Disiplinli ve yoğun bir egzersiz programıyla birlikte götürülmesi gereken bu diyet gerçekten çok işime yaramıştı. En önemli kuralsa süt ürünlerinden uzak durmak.?
