Toksik ilişki nedir, kurtulmanın yolları neler? Uzmanlar toksik ilişkiler hakkında ne diyor?

Sürekli eleştiri, manipülasyon, saygısızlık ve duygusal istismar gibi belirtilerle kendini gösteren toksik ilişkiler, bireyin özgüvenini zedeleyen hayat kalitesini düşürebilir. Konuyla ilgili olarak Kelly Clarkson Show'da Jay Shetty ile yaptığı söyleşide bu tür ilişkilerin yarattığı etkiler gündeme geldi. Clarkson, doğru insanın huzur getireceğini, yanlış kişinin ise bu huzuru alıp götüreceğini vurguladı. Peki toksik ilişki nasıl anlaşılır? İşte merak edilenler... Toksik ilişki nedir? Ramsey Solutions'da yer alan bilgilere göre toksik ilişki, sağlıksız dinamiklerin hakim olduğu, kişinin kendini değersiz, yalnız ya da yıpranmış hissettiği ilişkilerdir. Bu tür ilişkilerde destek görmek yerine sürekli verici pozisyonda olur, karşılığında ise hiçbir şey alamazsınız. Sanki enerjinizi emen biriyle birlikteymişsiniz gibi yorgun, mutsuz ve tükenmiş hissedersiniz. Kendi ihtiyaçlarınızı geri plana atarak karşınızdaki kişiyi memnun etmeye çalışmak zamanla sizi yıpratır. Genellikle toksik ilişkilerden söz edilirken romantik bağlar akla gelir ancak toksik ilişkiler yalnızca sevgililerle sınırlı değildir. İş arkadaşları, aile bireyleri, arkadaşlar hatta kayınvalidelerle olan bağlar da zamanla toksik hale gelebilir. Bu yüzden ilişkilerde sınır koymak, kendinizi korumak ve duygusal sağlığınızı önemsemek çok önemlidir. Toksik ilişkiden kurtulmanın yolları neler? Calm sitesinde yer alan bilgilere göre toksik ilişkiden kurtulmanın bazı yolları vardır. ⤵ 1. Değişim ihtiyacını kabul edin: İlişkinin size zarar verdiğini fark edin ve daha iyisini hak ettiğinizi kabul edin. 2. Destek arayın: Güvendiğiniz arkadaşlara, aileye ya da bir uzmana danışarak duygusal destek alın. 3. Güvenlik planı yapın: Fiziksel ya da duygusal zarar ihtimali varsa, çıkış stratejinizi önceden planlayın. 4. Kademeli uzaklaşmayı deneyin: Bazı durumlarda teması yavaş yavaş azaltmak daha güvenli olabilir. 5. Açık ve net konuşun: Güvenli olduğunda, ilişkinin bittiğini açıkça ifade edin ve kararınızda net olun. 6. İletişimi kesin: Gerekirse tüm iletişim yollarını kapatın; telefon, sosyal medya gibi. 7. Profesyonel destek alın: Bir terapist ya da danışmandan yol haritası ve duygusal destek alın. 8. Kendinize iyi bakın: Ruhsal ve fiziksel sağlığınıza odaklanın. Dinlenin, yürüyüş yapın, sizi iyi hissettiren şeyler yapın. 9. Yaşadıklarınızı değerlendirin: İlişkiden ne öğrendiğinizi düşünün. Bu, gelecekte benzer ilişkilerden korunmanıza yardımcı olur Doğru kişi huzur getirir yanlış kişi travma Ünlü şarkıcı ve sunucu Kelly Clarkson, talk show'una konuk olan yazar ve yaşam koçu Jay Shetty ile birlikte sağlıklı ve toksik ilişkiler hakkında konuştu. İkilinin sohbeti, izleyicilere ilişki dinamiklerini yeniden değerlendirme fırsatı sundu. Kelly Clarkson Show'da gerçekleşen sohbet sırasında Shetty'nin şu cümlesi dikkat çekti: 'Doğru kişi dramı azaltır yanlış kişi travmayı artırır.' Bu sözden etkilenen Clarkson, 'Bence çoğumuz, doğru kişinin hayatımıza huzur getireceğini, yanlış kişininse bu huzuru elimizden alacağını zaten hissediyoruz' dedi. Jay Shetty ise romantik ilişkilerde sıkça yapılan bir yanılgıya işaret etti: 'Tutarsızlığı heyecan, istikrarı ise can sıkıntısı olarak yorumluyoruz. Birisi bize düzenli olarak çaba gösterdiğinde bunu bir zayıflık belirtisi gibi algılıyoruz' İlişkilerde peşinden koşma kültürüne de değinen Shetty, 'Aşkın bizi terk etmeye meyilli birini kovalamak anlamına geldiğini düşündük. Halbuki bu bir yarış değil. Aşkı kazanmak zorunda olmadığımızı, onun zaten hak ettiğimiz bir şey olduğunu fark etmeliyiz.' sözleriyle dikkat çekti. (Kaynak: Takvim Foto Arşiv)