Tok Tutan Diyet

Sabah

1 tost (çift kaşarlı, bol tahıllı 2 dilim ekmekle yapılmış)

Domates / salatalık (isterseniz alabilirsiniz)

Ara

5 kayısı ve 5 ceviz

Öğle

Et veya tavuk veya balık ve 1 kase çorba (tercihen mercimek, tarhana, ezogelin, yayla)

Salata

Ara

1 tost ve 1 ayran ya da 1 simit ve 30 gr. peynir

Akşam

Öğle öğününün aynısı

DİĞER GALERİLER