Terlemeye karşı 7 sıra dışı ipucu: Pirinç, yün ve soğan suyu... 40 derece sıcakta bile serinleyeceksiniz!

Sıcak havada yün giymek pek akla gelmez. Ancak İngiltere'de Teesside Üniversitesi'nden hareket fizyolojisi uzmanı Dr. Nicolas Berger, özellikle merinos yününün terlemeyi azaltabileceğini söylüyor. Yün liflerinin katmanlı yapısı, teri ciltten uzaklaştırarak dış yüzeye taşır. Burada buharlaşan ter, vücudun daha kolay soğumasına yardımcı olur. Gece uyurken hareketsiz kaldığımız için ter cilt üzerinde birikir. Yün bu sorunu azaltarak uyku konforunu artırır. Soğan Suyu ile Serinleyin Kokusu cazip olmasa da, Hindistan'da yaygın olan bir yöntem dikkat çekiyor. Oxford Üniversitesi'nden Prof. Russell Foster, soğan suyunun cilde sürüldüğünde serinletici etki yaratabileceğini belirtiyor. Soğan, sülfür bazlı uçucu yağlar içerir. Bu yağlar havayla temas edince buharlaşarak vücuttaki ısıyı ve teri azaltmaya yardımcı olur. Mentol ile Gargaraya Başvurun Mentol, cilde temas ettiğinde soğuk algısını uyaran reseptörleri harekete geçirir. Dr. Berger, sporcuların bu etkiyi artırmak için mentollü gargara yaptığını aktarıyor. Mentol beyne 'serinlik' sinyali gönderir. Böylece kişi, ortam sıcak olsa bile kendini daha ferah hisseder. Pirinçten Doğal Soğutucu Klasik buz kalıpları çabuk eriyebilir. Bunun yerine çiğ pirinç ya da diğer tahılları bir çorap ya da yastık kılıfına doldurup dondurmak mümkün. Pirinç, soğuğu daha uzun süre muhafaza eder. Soğutulmuş paketi boyun bölgesine koyabilir veya yatağınızın çarşafları arasına yerleştirerek uyku sırasında serin kalabilirsiniz. Serinleten Çorba: Gazpacho İspanya mutfağının soğuk çorbası Gazpacho, sıcak havalarda hem serinletici hem de su kaybını önleyici özelliğiyle öne çıkıyor. Domates, salatalık ve biber gibi yüksek su oranına sahip sebzelerle yapılan çorba, yaz menülerinde yerini hak ediyor. Mango Tüketiminde Dikkat Tropikal meyveler yazın cazip gelse de, mangonun idrar söktürücü etkisi nedeniyle sıvı kaybını artırabileceği belirtiliyor. Aynı etkiyi kuşkonmaz, rezene ve enginar da gösterebilir. Izgarada Sebze Tercih Edin Kırmızı et ve peynir gibi protein açısından yoğun gıdalar sindirim sırasında vücut ısısını yükseltir. Uzmanlar, sıcak günlerde ızgarada sebzelerin tercih edilmesini öneriyor. Böylece hem sindirim kolaylaşır hem de vücut gereksiz yere ısınmaz. Perdelerle Doğal Klima Etkisi Yıkanabilir perdelerinizin alt kısımlarını soğuk suya batırıp pencereleri açarak doğal bir soğutma sağlayabilirsiniz. Buharlaşan su, dışarıdan gelen havayı serinleterek iç ortamı daha ferah hale getirir. Kozmetik Ürünleri Buzdolabında Saklayın Makyaj malzemelerini soğuk tutmak, hem ciltte ferahlatıcı etki sağlar hem de ürünlerin bozulmasını önler. Ruj, fondöten ve diğer kozmetik ürünleri buzdolabında muhafaza ederek yaz boyunca serin bir dokunuş elde edebilirsiniz.