Sonbaharda önleminizi alın, daha az hasta olun!

Yazdan çıktığımız bu sonbahar günlerinde , havaların aniden değişmesi ile birlikte vücudumuz gribal hastalıklara karşı daha yatkın hale gelir.

Eğer daha az hasta olmak istiyorsanız daha dirençli bir vücudunuz olsun istiyorsanız, iç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya beslenmenizde mutlaka bulundurmanız gereken yiyeceklerle ilgili bilgi veriyor.

İyi bir bağışıklık sistemi için kan dolaşımın vücutta çok iyi olması gereklidir.

Kanınızın damarlarınız içinde daha iyi akması hücrelerinizin daha iyi temizlenmesi ve bağışıklığınızın o kadar iyi olması anlamına gelir.

Kanın damar içinde en akışkan olmasını sağlayan madde ise Omega-3'tür. Omega-3 oranı yüksek besinler olan, balık, semizotu, keten tohumu ve cevizi mutlaka sofralarınızda bulundurun.

DİĞER GALERİLER