Sırtta çıkan sivilcelere kesin çözüm! Pürüzsüz bir cilt için…

Yaz mevsiminde terlemenin artması, cilde uygun olmayan ürünlerin kullanılması ve bazı beslenme alışkanlıkları sırt bölgesinde sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Günümüzde sırt sivilceleri, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir cilt problemi haline gelmiş durumda. Peki sırt bölgesindeki sivilceler nasıl geçer? İşte bilinmesi gerekenler… Sırt bölgesinde neden sivilce çıkar? Sırt aknesi, yüzdeki akneye benzer şekilde, cilt altındaki kıl köklerinin ölü deri hücreleri, yağ ve bakterilerle tıkanması sonucu ortaya çıkar. Sırt bölgesinde kıl kökleri ve yağ bezlerinin yoğun olması sebebiyle, bu bölgedeki akne oldukça yaygındır. Sırt aknesinin oluşumunu etkileyen diğer faktörler ise şunlardır: 🔸Beslenme alışkanlıkları 🔸Giysiler, sırt çantaları veya spor ekipmanlarının neden olduğu sürtünme 🔸Stres 🔸Aşırı terleme SIRTTA ÇIKAN SİVİLCELERE KESİN ÇÖZÜM 1) Egzersiz Sonrası veya Terledikten Hemen Duş Alın Egzersiz yaptıktan veya yoğun terledikten sonra mümkün olan en kısa sürede duş almak, sırt aknesine yol açan bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Eğer hemen duş almak mümkün değilse, teri nazikçe temizlemek için salisilik asit içeren temizleme mendilleri kullanabilirsiniz. Ayrıca, terli kıyafetlerinizi derhal değiştirmeyi ihmal etmeyin. 2) Düzenli Peeling Uygulayın Peeling, ölü deri hücrelerini cilt yüzeyinden mekanik araçlar (fırça, sünger) veya kimyasal ürünlerle uzaklaştırır. Bu sayede gözeneklerin yağ, kir ve bakterilerle tıkanmasının önüne geçilir. Sırtınıza ulaşmak zor olduğunda, uzun saplı kuru bir fırça kullanarak nazikçe peeling yapabilirsiniz. İşlem sonrası cildi tahriş etmemek için sivilce karşıtı ürünler ve nemlendirici kullanmanız faydalı olur. 3) Bol ve Nefes Alan Giysiler Tercih Edin Sıkı ve tahriş edici kıyafetler, özellikle egzersiz sırasında terle birleşince ciltte yağ, kir ve bakterilerin birikmesine neden olabilir. Bunu engellemek için pamuklu veya ter emici, bol kıyafetler giymek önemlidir. Spor sonrası kıyafetlerinizi (spor sutyenleri dahil) her kullanımdan sonra mutlaka yıkayın. 4) Saçlarınızı Sırttan Uzak Tutun Saçlardaki doğal yağlar, sırt bölgesine geçerek sivilce oluşumunu tetikleyebilir. Bu yüzden saçlarınızı sırtınızdan uzak tutmaya çalışın, düzenli olarak saçlarınızı yıkayın ve cildi tahriş edebilecek saç bakım ürünlerinin kullanımını sınırlayın. 5) Uygun Güneş Kremi Kullanın Güneş koruyucu kullanımı, cilt bakımının vazgeçilmez bir parçasıdır. Sivilce riskini artırmayan, yağsız ve 'komedojenik olmayan' yani gözenekleri tıkamayan güneş kremlerini tercih edin. Böylece hem cildinizi güneşten korur hem de sivilce oluşumunu önlemiş olursunuz. 6) Beslenmenizi Düzenleyin Bazı araştırmalar, diyetin akne oluşumuyla ilişkili olduğunu gösteriyor. İltihabı azaltmak ve cildin yağ üretimini dengelemek için meyve, kuruyemiş, tam tahıllar ve fasulye gibi anti-inflamatuar besinleri tercih edin. Çinko açısından zengin kabak çekirdeği ve ıspanak ile omega-3 yağ asitleri içeren chia tohumu ve somon gibi yağlı balıkları tüketmek faydalı olabilir. Şeker, şekerli içecekler, beyaz pirinç ve kızartmalardan ise kaçınmak önerilir. 7) Çay Ağacı Yağı Kullanın Topikal çay ağacı yağı, iltihabı azaltabilir ve akneye neden olan bakterilerle savaşabilir. Sırt aknesi için çay ağacı yağı içeren vücut yıkama jelleri kullanabilir veya seyreltilmiş yağla nokta tedavisi yapabilirsiniz. 8) Reçetesiz Akne Ürünlerini Deneyin Hafif ve orta dereceli sivilceler için benzoil peroksit, adapalen (retinoid), salisilik asit ve azelaik asit içeren ürünler önerilir. Bu ürünler gözenekleri açar, bakterileri öldürür ve iltihabı azaltır. Ayrıca, yağsız ve komedojenik olmayan nemlendiriciler kullanmak cildi rahatlatır. 9) Reçeteli İlaçları Göz Önünde Bulundurun Daha şiddetli vakalarda, dapson jeli, kısa süreli oral antibiyotikler (örneğin doksisiklin), hormon tedavisi (oral kontraseptifler veya spironolakton) ve izotretinoin gibi reçeteli ilaçlar gerekebilir. İzotretinoin kullanımı dikkat ve doktor takibi gerektirir. 10) Diğer Profesyonel Tedaviler İnatçı veya ağır akneler için lazer tedavisi, ışık terapisi (mavi/kırmızı LED), kimyasal peeling, mikroiğneleme ve mikrodermabrazyon gibi klinik uygulamalar mevcuttur. Bu yöntemler cildi yeniler, gözenekleri açar ve akne izlerinin görünümünü azaltır. (Fotoğraflar: Takvim Foto Arşiv)