1. Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumak gerekir.
2. Haftada en az 6 gün erken yat erken kalk
3. Elektronik araçlardan uzak durun. Kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız.
4. Bilgisayarınızı açık tutmayın
5. Telefonda kısa konuşun
6. Cep telefonu ile konuşmanız 30 saniyeyi geçmesin
7. Şampuanlar ve duş jelleri kanserojen. Vücudunuzu sabunla temizleyin ve bol bol durulanın
8. Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün
9. Giydiğiniz terliğin lastik- plastik olmamasına dikkat edin
10. Gece uyurken odadaki televizyonu, bilgisayarı vs fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın
11. Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayın
12. Haftada 4 kez balık yiyin ve balık çorbası için balığın kılçığı kanser önleyicidir. Mümkünse balığı kılçığı ile yiyin
13. Zerdeçal'ı (köri) bol bol kullanın salatalarınıza ekin, çorbanıza köftenize koyun
14. Günde iki bardak domates suyu için
15. Kepek ekmeği ve ekmeğin kabuğunu yiyin belediye ekmeği gençler için iyidir
16. Tuz kullanmak istiyorsanız kaya tuzu kullanın
17. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup yiyin
18. Esmer pirinç tüketin
19. Zeytin çok yararlı bol bol tüketin
19. Zeytin çok yararlı bol bol tüketin
21. Haftada en çok iki kez kırmızı et yiyebilirsiniz
22. Çay önerisi: yeşil çay+böğürtlen+ısırgan+ limon kabuğu'nu karıştır kaynat günde iki kupa İç dikkat bunu ilaç almayan insanlar içebilir
23. Eğer hiç bir ilaç içmiyorsanız veya ilaçtan 6 saat sonra bir su bardağı greyfurt suyu için.
24. Bitkisel otları alırken internetten alışveriş yapmayın.Tarım Bakanlığı onayı olanları eczanelerden alın.
25. Sentetik yastık Yorgan kullanmayın pamuk yorgan yastık daha sağlıklı.
26. Özellikle beyaz iç çamaşırlarınızı kaynatmadan giymeyin çünkü beyazlatıcı madde kanserojendir
27. Mutfakta teflon bulundurmayın cam-çelik-porselen kaplarda pişirin.
28. Sentetik malzeme içeren halı kullanmayın
29. Ayakkabı ile evde dolaşmayın.
30. Organik ürünler tüketin en azından sebze meyveyi mevsiminde tüketin.
31. Fastfood kanserojendir.
32. Acı biber kansere çaredir.
33. Haftada en az bir köy yumurtası tüketin ve özellikle de beyazını daha çok tüketin.
34. Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır günde bir tatlı kaşığı için.
35. Her sabah aç karına bir bardak ılık su tüketin.
36. Kuru erik, böğürtlen, çilek tüketin.
37. Havuzlarda kullanılan klor kanserojendir. Eğer girerseniz de hemen duş alın.
38. İçme suyu: İstanbul'da, İzmir'de şu anda belediyenin suyu içilebilir eğer satın alıyorsanız 3 ayda bir markasını değiştirin.
39. Kızartma yemeyin haşlama buğulama yenmelidir.
40. Mikro dalgada fazla ısıtmayın.
41. Yanmış yiyecekler kanserojendir.
42. Diş fırçalarken kuru fırçaya macunu koyup fırçalayın sonra durulayın.
43. Kuru temizleme kanserojendir.
44. Domates organikse veya mevsiminde kanser önleyicidir.
45. Elmayı kabuğu ile yiyin.
46. Sebzeyi meyveyi önce elma sirkeli suda 20 dakika bekletip durulayın sonra kullanın.
47. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana kırmızı turp, kara turp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüketin
48. En yeşil, en kırmızı, en sarı olan yiyecekleri yiyin.
49. Yeşil çayı gündüz tüketin.
50. Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu, ananas tüketin.
