Ancak uzmanlar, dökülmenin artması halinde bazı önlemler alınması gerektiğini vurguluyor.
🍁 MEVSİMSEL DÖKÜLME NEDİR VE NEDEN SONBAHARDA OLUR?
Saç ve saç derisi rahatsızlıkları üzerine çalışan dermatolog Dr. Paul Farrant, bu olgunun çoğunlukla çevresel değişimlerle ilişkili olduğunu belirtiyor.
"Ortalama olarak başımızda 100 bin civarında saç teli bulunur ve bunların yüzde 10'u dökülme aşamasındadır" diyen Farrant, sıcaklık değişimlerinin saç büyüme döngülerini etkilediğini söylüyor. Bu da özellikle Eylül–Kasım döneminde daha yoğun bir dökülmeye neden olabiliyor.
Saç, anagen (büyüme), katagen (geçiş), telogen (dinlenme) ve ekzojen (dökülme) olmak üzere dört evreden geçiyor. Sonbaharda bu döngüdeki senkronizasyon artıyor ve birçok saç teli aynı anda dökülme evresine giriyor. Bu nedenle, saç fırçanızda daha fazla tel görmek aslında vücudun doğal yenilenme sinyali olabilir.
🌿 UZMANLARA GÖRE DÖKÜLME SÜRESİ VE BELİRTİLER
Dr. Farrant, mevsimsel dökülmenin genellikle yaklaşık üç ay sürdüğünü ve kalıcı saç kaybına yol açmadığını söylüyor:
"Bu süreçte tonlarca saç kaybetmezsiniz. Ancak başınızın üst kısmında belirgin incelme, kellik veya aile geçmişinde saç dökülmesi öyküsü varsa durum genetik kaynaklı olabilir."
Uzman, bazen bu dökülmenin tiroid bozuklukları, sedef hastalığı veya stres gibi sağlık sorunlarına da işaret edebileceğini hatırlatıyor.
🍎 SAÇ SAĞLIĞI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Saç tellerinin büyük kısmı proteinden oluştuğu için, Dr. Farrant özellikle protein açısından zengin bir beslenme planının önemine dikkat çekiyor.
"Demir, çinko, folat ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdalar tüketin. Bu maddeler saç köklerini güçlendirir ve yeni saç oluşumunu destekler."
Ayrıca düzenli uyku, düşük stres ve taze gıdalardan oluşan dengeli bir diyetin, saç dökülmesini önleyici anti-inflamatuar etki yarattığı da belirtiliyor.
