Bugüne kadar kimse soleus kasının bu kadar büyük bir kapasiteye sahip olduğunu düşünmemişti. Houston Üniversitesi'nde Sağlık ve İnsan Performansı profesörü Marc Hamilton, soleus kasının sağlık ve performans optimizasyonu için kullanılabileceğini belirtti. Masa başında çalışanların en büyük problemi hareket eksikliği ve kilo alımıdır. Uzun süre oturmak, hareketsizlik ve kötü beslenme alışkanlıkları, sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkileri olan obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi birçok hastalık riskini artırır. Ancak, spor salonuna gitmek ya da egzersiz yapmak herkesin yapabileceği bir şey değildir. İşte bu nedenle, masa başında yapılabilecek basit bir hareket olan "soleus pushup" ile yağ yakımını başlatabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Bu hareket, hem sağlıklı kalmanıza hem de kilo vermenize yardımcı olabilir.
Doğru yapıldığında "soleus pushup" masa başında çalışanların daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Soleus kası, alt bacağınızın arkasındaki gastroknemiusun altında bulunan büyük kastır.
Yürümek, koşmak ve zıplamak için çok önemli olduğunu uzun zamandır bildiğimiz güçlü bir kas. Bilim insanları, "soleus pushup" adını verdikleri bir şeyi yaparak metabolizmayı nasıl hızlandırabileceklerini ortaya çıkardılar.
Soleus Kası Nedir?
Soleus kası, gastroknemius kasının altında, bacağın arkasında yer alan büyük bir kasdır. Yürüme, koşma ve zıplama gibi hareketlerde önemli bir rol oynar. Genellikle alt bacak kasları arasında en az dikkat çeken kaslardan biridir. Ancak, soleus kası otururken aktif olarak çalışır ve metabolizmayı hızlandırır.
Soleus Pushup Nedir?
"soleus pushup" adı verilen hareket, masa başında çalışanlar için özellikle yararlıdır. Bu hareket, soleus kasını çalıştırmak için yapılan bir tür bacak şınavıdır. Hareket, sadece birkaç dakikanızı alır ve basit bir şekilde uygulanabilir.
