Apollo Hastaneleri'nden Dr. Sudhir Kumar, dayanıklılık kaybının sıklıkla normal yaşlanma sanıldığını, ancak bunun ciddi kalp sorunlarının habercisi olabileceğini vurguluyor.
FİZİKSEL AKTİVİTEDEKİ DÜŞÜŞ NEDEN TEHLİKELİ?
-
Kalp kapasitesinin azalması: Düzenli hareketin azalması, kalp atım hacmini ve aerobik kapasiteyi düşürür.
-
Damar sağlığının bozulması: Hareketsizlik, damar iç yüzeyinde hasara ve plak oluşumuna yol açar.
-
Metabolik riskler: İnsülin direnci, kilo artışı ve kötü kolesterol seviyeleri tetiklenir.
-
İltihaplanma: Düşük seviyeli kronik iltihap artar, otonom sinir sistemi dengesi bozulur.
Bu süreçler, kalp krizi veya felç riskini yıllar öncesinden artırır.
RİSK GRUPLARINDA FARKLILIKLAR
Çalışma, özellikle Siyah kadınların yaşam boyu daha düşük aktivite düzeylerine sahip olduğunu ortaya koydu. Bu durum, mevcut sağlık eşitsizliklerini derinleştiriyor. Uzmanlar, önleme stratejilerinin kişiye ve topluma özel tasarlanması gerektiğini söylüyor.
ERKEN TEŞHİS İÇİN İZLENEBİLECEK YÖNTEMLER
-
Düzenli sağlık taramaları: Kan basıncı, kolesterol, kan şekeri ölçümleri.
-
Fonksiyonel testler: Basit yürüme testleri veya dayanıklılık sorgulamaları.
-
Giyilebilir teknolojiler: Akıllı saat veya bilekliklerle MVPA süresinin takibi.
-
Aktivite günlüğü: Haftalık egzersiz sürelerinin kaydı ve uzun vadeli trendlerin izlenmesi.
