Geceleri uykudan panikle uyanıyor, rüyanızda sürekli boğulduğunuzu ya da nefes alamadığınızı mı görüyorsunuz? Uzmanlar bu tip kabusların sıradan bir stres belirtisi değil, ciddi bir sağlık probleminin erken habercisi olabileceğini söylüyor.
🔍 BOĞULMA HİSSİNE DİKKAT
2025 yılında eClinicalMedicine dergisinde yayımlanan geniş çaplı çalışmada, tekrarlayan kabuslarında "boğulma hissi" yaşayan bireylerde belirgin bir sağlık riski saptandı. Araştırmacılar, bu tür rüya içeriğiyle mücadele eden kişilerin büyük çoğunluğunda, erken dönem obstrüktif uyku apnesi (OUA) belirtilerine rastlandığını ortaya koydu.
🩺 UYKU APNESİNİN SESSİZ ALARMI MI?
Toronto Üniversitesi Uyku Araştırmaları Enstitüsü'nden Prof. Dr. Natalie Reimer'in öncülüğünde yürütülen çalışmada, 3.500 yetişkinin uyku düzeni ve rüya içerikleri analiz edildi. Özellikle "nefes alamama, ağız dolusu suyla boğulma, dar bir alanda sıkışıp kalma" gibi sahnelerin yer aldığı kabusların, %78 oranında uyku apnesi başlangıcıyla ilişkili olduğu belirlendi.
"Kabusların içerdiği imgeler, beyindeki oksijen yetersizliğinin bilinçaltına yansıması olabilir. Bu simgeler yalnızca psikolojik değil, fizyolojik bir sorunun işareti olabilir," diyor Dr. Reimer.
😴 RÜYALARI HAFİFE ALMAYIN
Uyku apnesi, horlama, gündüz yorgunluğu ve unutkanlık gibi klasik belirtilerle bilinse de, bu yeni bulgular kabusların da bir alarm mekanizması olabileceğini gösteriyor. Özellikle sık sık "nefessiz kalma" rüyası görenlerin, mutlaka bir uyku uzmanına başvurmaları tavsiye ediliyor.
🧬 ARAŞTIRMANIN DİĞER BULGULARI
Boğulma temalı kabuslar yaşayan kişilerin %60'ında uyku kalitesi düşüktü.
Rüya günlüğü tutan katılımcılarda, kabus içeriği ile oksijen seviyesi arasında doğrudan bağlantı kuruldu.
Bu kişilerde tansiyon ve kalp ritmi düzensizliklerine de daha sık rastlandı.
