Vitamin ve mineral eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan unutkanlık hastalığı modern çağ hastalıklarının arasında hızla yer almaya başladı. Bu durumu yaşamamak için uzun süreli hafızayı güçlendirmenin yollarını araştırdık.
İşte hafızayı güçlendirmenin yolları...
BİTTER ÇİKOLATA
İçerdiği antioksidan madde sayesinde damarları rahatlatarak kan akışını dengeler. Böylece beynin zihinsel fonksiyonları gelişir. Ayrıca yapılan araştırmalarda kişi mutluyken zihninin daha güçlü olduğu ortaya çıktı. Bitter çikolata beyindeki mutluluğu artıran "phenylethylamine" madde bakımından da oldukça zengindir.
DEPRESYON
Sinir sisteminin deforme olmuş hücreleri ruhsal bunalıma yakalanma riskini artırır. Bu durumda hafızayı etkiler. Güçlü bir hafıza için depresyon ve stres gibi durmlardan uzak durmakta fayda var.
PROTEİN
Protein kemik ve kas siteminin yanı sıra hafızayı da güçlendirir. Beyinde bulunan algılama kanallarını güçlendiren protein; yumurta, tavuk, kırmızı et ve kuruyemiş gibi yiyeceklerde yüksek miktarda bulunur.
ZEYTİN YAĞI
Yapılan araştırmalarda sabah aç karan tüketilen iki kaşık zeytin yağı beyni güçlendirir. Çok yüksek oranda polifenol barındıran zenytin yağı ayrıca alzheimer gibi rahatsızlıklara da iyi gelir.
