İŞTE HÜLYA AVŞAR'IN DİYETİ
Hülya Avşar bu diyetle 2 ayda 9 kilo vermeyi başardı.
SABAH
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su
YA DA
SABAH
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su
ARA
5 kayısı ve 0,5 lt.su.
ÖĞLE
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.
ARA
5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su
AKŞAM
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.
YA DA
2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.
AKŞAM İÇİN BAŞKA SEÇENEK
1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç...vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su
GECE
1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.
