Gün içinde tükettiğimiz içeceklerden kimisi vücudumuz için hayati önem taşıyor.
İçeceklerden kimisi ise sağlımıza olumlu katkıda bulunuyor.
Bazı içecekler de hastalıklara adeta davetiye çıkarıyor.
İşte sağlığınız için içebileceğiniz içecekler.
KAHVE:
Şeker hastalığına yakalanma riskini düşürüyor.
Antidepresan etkisi de var. Ama kafein nedeniyle aşırıya kaçmamak gerekiyor.
SAF MEYVE SULARI:
Kalori ve şeker içerikleri yüksek olabileceğinden ötürü dikkatli tüketimi öneriliyor.
SEBZE SULARI:
Meyve sularına göre daha az kalori ve şeker içeriyorlar.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirip hasta olmanızı engelleyeceğinden oldukça sağlıklılar.
SÜT:
Sütün içerdiği kalsiyum sadece kemiklerimize iyi gelmiyor, düzenli kalsiyum alımının kilo alma riskini de azalttığı artık kanıtlanmış bir gerçek.
SU:
Yararları saymakla bitmeyecek olan suyun tırnağımızdan, saçımıza, böbreğimizden bağırsağımıza kadar önemi var.
Yetersiz su tüketiminin vücudu dehidratasyon adı verilen susuzluk durumuna sokacağı biliniyor.
ÇAY:
Siyah, yeşil, beyaz fark etmiyor. Hepsi faydalı
Diş sağlığına ve kalbe iyi geliyor.
Yeşil çay ise daha fazla antioksidan içeriyor.
ŞEKERLİ İÇECEKLER:
Kola, şekerli meyve suyu, buzlu meyve suları fark etmez. Hepsi çok zararlı.
