General Psychiatry dergisinde yayımlanan çalışmada, bağırsak mikrobiyomunun uyku düzeni üzerindeki etkileri ayrıntılı şekilde incelendi.
BAĞIRSAK BAKTERİLERİ İLE UYKUSUZLUK ARASINDAKİ İLİŞKİ
Araştırma ekibinin başındaki Shangyun Shi, uykusuzluk yaşayan 386.533 kişi ile iki farklı mikrobiyom çalışmasından 26.548 kişiye ait verileri karşılaştırdı. Analizlerde 14 bakteri grubunun uykusuzluk riskini %1-4 oranında artırdığı, 8 grubun ise riski %1-3 oranında azalttığı görüldü.
Araştırma, uykusuzluğun yalnızca beynin çalışmasıyla ilgili olmadığını, bağırsak florasındaki değişimlerin de etkili olduğunu ortaya koydu. Ayrıca uyku bozukluğunun da bağırsak bakteri dengesini bozduğu belirlendi.
ODORİBACTER VE UYKU KALİTESİ
Çalışmada öne çıkan bakterilerden biri Odoribacter oldu. Yüksek seviyeleri, iyi bağırsak sağlığı ve düşük inflamasyonla ilişkilendirilen bu bakteri, uykusuzluk yaşayan kişilerde daha düşük bulundu. Odoribacter'in ayrıca iltihaplı bağırsak hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet hastalarında da azaldığı biliniyor.
GELECEĞİN TEDAVİLERİ BAĞIRSAKTAN GEÇEBİLİR
Shi, gelecekte uykusuzluk tedavilerinin probiyotikler, prebiyotikler veya dışkı mikrobiyotası nakli gibi bağırsak bakteri dengesini düzenleyen yöntemlere dayanabileceğini belirtti. Ancak araştırmanın tamamının Avrupa kökenli katılımcılarla yapılması, sonuçların evrensel geçerliliğini sınırlıyor. Beslenme ve yaşam tarzı faktörleri de bu ilişkinin anlaşılmasında önemli rol oynuyor.
Uykusuzluğun Vücuda Etkileri
-
İlk 24 saatte hormon dengesi değişir, tansiyon yükselir.
-
48 saat içinde glikoz metabolizması bozulur, karbonhidrat isteği artar.
