Yeni yıl yeni kararlar derken spor salonları dolup taşıyor. Ancak ağırlıkların ve matların arasında ter dökerken farkında olmadan mikroplarla da yakın temas kuruyor olabilirsiniz.
NY Post'ta yer alan habere göre yapılan yeni bir laboratuvar çalışması egzersiz sonrası tırnak altlarının hijyen açısından düşündüğümüzden çok daha riskli olduğunu ortaya koydu.
Araştırmaya göre tırnakların altında stafilokok, enterokok, basil ve E. coli gibi bakteriler barınabiliyor. Bu mikroorganizmalar cilt enfeksiyonlarından döküntülere, daha ciddi sağlık sorunlarına kadar pek çok probleme yol açabiliyor.
Üstelik tırnaklar temiz görünse bile her bir örnekte 15 bini aşkın bakteri kolonisi saptandı. Bu oran uçaklardaki servis masalarından bile daha yüksek. Uzmanlara göre doğru alışkanlıklarla bu riski büyük ölçüde azaltmak mümkün.
İşte kişisel antrenör Lee Mitchell'e göre spor salonunda en sık yapılan ve mikroplara davetiye çıkaran 5 kritik hata:
1. Kullanılan Ekipmanı Temizlememek
Terli bir bench ya da ağırlık seti, bakteriler için ideal bir yaşam alanı. Uzmanlar ekipmanların kullanmadan önce ve sonra mutlaka dezenfekte edilmesi gerektiğini vurguluyor. Temizleyici sprey ya da mendilin etkili olabilmesi için yüzeyde kısa süre beklemesi de önemli.
