Prof. Dr. Canan Karatay sağlıklı beslenmeyle ilgili önerilerini tek tek sıraladı ve süper gıda ile ilgili tavsiyesini insanlarla paylaştı. Bilindiği üzere sağlıklı beslenme, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası oluyor. Enerji seviyemizi yükselten yiyecekler yüksek protein içeriği sayesinde sağlıklı bir ömür yaşamamızı da sağlıyor. Bu kapsamda süper gıda olarak tabir edilen tüm besinleri sizinle tek tek paylaşıyoruz.
Fındık ve Tereyağı
Fındık ve tereyağı, Karatay hocanın sıklıkla tavsiye ettiği besinlerin başında geliyor.
Fındık, doymamış yağ asitleri ve protein içerir ve enerji seviyelerimizi yükseltir. Tereyağı ise, vücudumuz için gerekli olan yağları içerir ve metabolizmamızı hızlandırır.
Yumurta: Yumurta, yüksek protein ve omega-3 yağ asitleri içeren harika bir besindir. Ayrıca B vitamini kompleksi içerir, bu da enerji seviyelerimizi yükseltir ve stresle mücadele etmemize yardımcı olur.
Yumurta Karatay hocanın süper gıda dediği besinler arasında yer alıyor.
