Canan Karatay sadece onun adını sayıklıyor! "95 yaşına kadar yaşarlar..." Süper kahramana çevirecek o besin!

Prof. Dr. Canan Karatay, enerji düzeyini artıran ve bağışıklığı güçlendiren bazı besinleri sık sık öneriyor. . Kendisi, enerjik ve dinç bir yaşam sürmek için doğru besinleri tüketmenin önemini vurguluyor. İşte sizi süper kahramana çevirecek mucize besinler ve uzman ismin açıklamaları.... HAMSİ 'Karadeniz insanı bol bol hamsi yiyor ama hamsiyi kızartmamalısınız. Kızartmayın deyince bana kızıyorlar ama kızartınca sağlık için tehlikeli oluyor. Kızartma kanserojendir, tehlikedir.''SABAH AKŞAM YİYEBİLİRSİNİZ' 'Köy tereyağını sabah akşam yiyebilirsiniz. Sabah akşam eritip içebilirsiniz.' KURUYEMİŞ KAN YAPAR 'Fındık, çay çok önemli. Bol bol fındık tüketip çay içebilirsiniz. Fındık, fıstık, çıtır çıtır, hem kan yapar, hem ısıtır. Fındık doğanın hem mineral, vitamin, karbonhidrat, omega3 deposudur.'EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN ÇAYDA 'Bunun yanında çay da çok önemli. Bol bol çay içeceksiniz. ' 'Şekersiz olmak kaydı ile. Bol bol çay içebilirsiniz. Çay dinç tutar.''En güçlü antioksidan vardır içerisinde. Onun için bol bol içmenizde fayda vardır. Çay da kahve de öneriyorum.'90-95 YAŞINA KADAR YAŞARLAR 'Kavurmayı yağı ile beraber yemelisiniz. Kuyruk yağı ile birlikte yenmeli. 'DAĞLARA ÇIKAR İNERSİNİZ 'O zaman dinç olur, dağlara çıkar inersiniz. Yumurta sarı ile beraber bol köy yağı ile beraber yenecek.''Kavurmada kuyruk yağı ile beraber yenecek. Bu Anadolu'da adettir, kuyruk yağını eritip içerler ve de 90-95 yaşına kadar yaşarlar.'DOPİNG ETKİSİ YARATAN BESİNLER Mantar: Mantar, vücut direncini artırmak ve hastalıklara karşı korunmada önemli bir rol oynar. Ayrıca enerji düzeyini yükselterek daha dinç hissetmenize yardımcı olabilir. Avokado: Avokado, zengin B vitaminleri, D vitamini, potasyum ve sağlıklı yağlar içeren bir süper meyvedir. Tansiyonu düzenlemeye yardımcı olarak enerji verme özelliğine sahiptir. Zeytinyağı: Zeytinyağı, omega-9 yağ asitleri açısından zengin bir sağlıklı yağ kaynağıdır. Tansiyonu kontrol altına almak ve genel sağlık için düzenli tüketimi önemlidir. Kuru Yemişler ve Kuru Meyveler: Ceviz, badem, fındık, fıstık gibi kuru yemişler ve kuru meyveler, magnezyum, çinko, potasyum ve selenyum gibi mineralleri yüksek miktarda içerir. Bu besinlerin tüketimi, beyin ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur ve enerji düzeyini artırabilir. Bal: Şifa kaynağı olan bal, kalp sağlığını korurken enerji düzeyini de yükseltebilir. Şeker ve tatlandırıcı alternatifi olarak kullanıldığında ılık ya da soğuk besinlerde tercih edilebilir.