Ağzımızın gizli düşmanları

Uzmanlar, diş sağlığımızı korumak için yaptığımız bazı eylemlerin aslında dişlerimize zarar veren aktiviteler olduğunu ve hangi yanlışların nasıl düzeltileceğini açıkladı. Pek çoğumuz, dişlerimizi korumak için günde 2 defa fırçalamayı bir korunma yöntemi olarak kabul etsek de, farkına varmadan bir çok şekilde dişlerimize zarar veriyoruz. Sıkça yaptığımız o hatalar ve aslında yapılması gerekenleri sizler için sıraladık; DİŞLERİ KAHVALTIDAN SONRA FIRÇALAMAK Sandığımızın aksine, dişleri kahvaltı sonrası değil öncesinde hatta uyanır uyanmaz fırçalamak gerekiyor. Geceleri ağzımızın içinde oluşan bakteri florasını engellemenin temel yolu bu. Kahvaltıdan sonra ise, florürlü ağız çalkalama sularıyla ağız temizliği sağlanmalı. FIRÇALADIKTAN SONRA DURULAMAK Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı durulamamanız öneriliyor çünkü durulama esnasında diş macununun içindeki, dişlerimize faydalı olan ve çürüğü engelleyen florür de suyla beraber dişlerimizden akıp gidiyor. Uzmanlar sadece diş macununun tükürülmesini öneriyor. YEMEKTEN HEMEN SONRA DİŞ FIRÇALAMAK Yiyecek ve içeceklerin değiştirdiği ağız içi pH değerinin normale dönmesi için dişleri fırçalamadan önce 30-40 dakika kadar beklemek gerekiyor. Eğer yemekten hemen sonra fırçalarsanız, ağız içindeki asit dişlere zarar veriyor ve asit erozyonuna sebebiyet veriyor. Ayrıca dişleri hassaslaştırıyor ve çürüğe yatkın hale getiriyor. SERT DİŞ FIRÇALARI Uzmanlara göre asla sert kıllı diş fırçası kullanmamanız gerekiyor. Her zaman orta- yumuşak seviyede olanlar öneriliyor çünkü bu fırçalar dişlerinize daha nazik şekilde temas ediyor. Kalın ve sert kıllı fırçalar diş etlerine ve diş minenize zarar veriyor. ATIŞTIRMALIKLAR Masa başında çalışıyorsanız, öğünler arasında atıştırdığınız şeylere dikkat etmeniz gerekiyor. Atıştırmaya ihtiyaç duyuyorsanız, şekerli gıdalar yerine çiğ meyve ve sebze atıştırmanız dişlerinizi hem doğal yollarla temiz tutmanıza hem de kalsiyum ve D vitamini deposu besinlerle ağız ve diş eti sağlığınız kadar bedeninizi de sağlıklı tutmanıza yardımcı oluyor. DİŞLERİ AÇACAK OLARAK KULLANMAK Sosyal ortamlarda sık sık havalı gözükmek için ağzıyla içecek kapaklarını açan insanlarla karşılaşırız. Bu kişiler açacak yerine dişlerini kullanmayı havalı bir numara sansalar da, dişlerine ne derecede zarar verdiklerinin pek farkına varmazlar. Aynı şekilde sert kabuklu yemişleri dişlerle kırmak da dişlerimize çok büyük zararlar verir. SERT İÇECEKLER Koyu renkli ve alkollü içecekler (kola, rom gibi) dişlere verdikleri zarar konusunda diğer içeceklerden çok daha kabahatlilerdir. pH seviyelerinden ötürü daha asidik olan bu içecekler dişlerinizde çürük oluşumu ve asit erozyonuna sebebiyet verirler. HAFİF İÇECEKLERİ HIZLA TÜKETMEK Dişlerinize zarar veren sadece alkollü ya da asitli içecekleri değildir. Tercih ettiğiniz diğer şekerli içeceklere de dikkat etmeniz gerekiyor. Meyve suyu gibi asitsiz fakat şekerli içecekleri tüketirken, şekerin dişlerinizle temasını en aza indirgemek için pipet tercih etmeniz öneriliyor. Ayrıca, bu tür içecekler sonrasında şekersiz sakız çiğnemek dişlerinize zarar veren asidi yok etmek açısından faydalı. DİŞ İPİ KULLANMAK Farketmediğiniz ya da dişlerinizin arasında kalan kalıntılardan kurtulmak için diş ipi kullanmanız gerekiyor. Fakat dişleri fırçaladıktan sonra değil,öncesinde diş ipi kullanmanız öneriliyor. Diş ipi kullandıktan sonra dişlerinizi fırçalamanız ve diş macununu tükürdükten sonra suyla çalkalamamanız gerekiyor. Bu sayede dişlerinizi çürük ve plaklardan koruyacak olan florür ağzınızda kalıyor.. DİŞ İPİNİ İLERİ GERİ KULLANMAK Diş ipi kullanmak günlük ağız sağlığı ve temizliği için gerekli bir işlem olsa da, bu işlemi doğru teknikle uygulamak da oldukça önemli. Diş ipini diş etinizin üzerinde ileri geri gezdirmek diş etinizde yaralanmalara sebebiyet verebilir. Bu nedenle dişinizin üst kısmı ve pembe diş eti bölgesi arasında yukarı aşağı çapraz hareketlerle nazikçe kaydırmanız tavsiye ediliyor.