Kiloları yüzünden ragbi soyunma odasında üstünü çıkarmaktan utanan, tatile gitmekten korkan Alex Williams'ın hikayesi, umutsuz anlarda bile değişimin mümkün olduğunu kanıtlıyor.
🍕 7.000 KALORİLİK BİR YAŞAM
Alex Williams, gençliğinde 46 inç (yaklaşık 117 cm) bel pantolonlar giyiyordu ve bu sağlıksız beslenme alışkanlıkları yetişkinlik döneminde de devam etti.
Durumunun vahametini şu sözlerle anlatıyor: "Bir paketteki sekiz sosisli sandviçi rahatlıkla bitirebilirdim, ki bu çok saçmaydı. Dondurulmuş pizzalar, bütün o berbat şeyler... Büyük boy bir pizzayı bile kolayca yok edebilirdim."
Daha da endişe verici olanı ise "gizli yeme" alışkanlığıydı. Bir noktada, ailesiyle akşam yemeği yemeden hemen önce bile bir McDonald's'a uğrayıp yemek yediğini itiraf etti. Bu sağlıksız yaşam tarzının maliyeti de yüksekti; haftalık 300 sterline kadar parayı "berbat yiyeceklere" harcıyordu.
🛑 DÖNÜM NOKTASI VE YENİ BİR BAŞLANGIÇ
Aşırı kilosu, Alex'in yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürmüştü. Birkaç merdiven çıktıktan sonra nefes nefese kalıyor, ragbi soyunma odasında üstünü çıkarmaktan utanıyor ve üstünü çıkarmak zorunda kalacağı bir tatile gitmekten korkuyordu.
2018 yılında, acı dolu bir ayrılığın ardından bir arkadaşının onu futbol temelli bir kilo verme programına (Man v Fat) katılmaya ikna etmesiyle hayatında bir dönüm noktası yaşadı. Yapay zeka firmasında çalışan Bay Williams, bu yeni meydan okumayı kucakladı.
Günlük 7.000 kalorilik kızarmış kahvaltılar, hamburgerler ve bisküvilerden oluşan menü, yerini biftek, somon ve tavuk gibi yağsız proteinlere dayalı dengeli öğünlere bıraktı. Beslenme değişikliğinin yanı sıra haftada beş maça çıkmaya ve düzenli olarak spor salonuna gitmeye başladı.
