Ünlü Japon Doktor Shigeaki Hinohara, yalnızca 105 yaşına kadar yaşamasıyla değil 100 yaşından sonra bile sürdürdüğü yoğun çalışma temposuyla da dikkat çekti. Ona göre, üretkenlikten vazgeçmemek uzun yaşamın en büyük sırlarından biriydi.
Japon doktorun ilham veren yaşam reçetesi
Dünyanın en uzun süre aktif kalan hekimlerinden biri olan Japon doktor Dr. Shigeaki Hinohara, 105 yıllık hayatında yalnızca yaş almakla kalmadı üretmekten, çalışmaktan ve öğrenmekten de asla vazgeçmedi. Yaşlanmayı bir durak değil, yeni yolların başlangıcı olarak gören Hinohara, yaşamı boyunca "emekli olmak" fikrine bile mesafeli durdu.
Modern emeklilik artık eskiyor
Dr. Hinohara'ya göre emeklilik yaşı, insan ömrünün çok daha kısa olduğu dönemlerde şekillendi. Bugün insanlar çok daha uzun yaşıyor ve bu süreyi aktif geçirmek büyük önem taşıyor. Ona göre bir işten ayrılmak, hayattan kopmak anlamına gelmemeli. Gönüllülük, hobiler ve toplumsal katkı insanı hayata bağlayan yeni yollar olabilir.
Hareketli kal hafif yaşa
Dr. Hinohara'nın yaşam tarzı karmaşık rejimlerden değil, sade tercihlerden oluşuyordu. Merdiven çıkmak, yürüyüş yapmak, kısa ama düzenli fiziksel aktivitelerle bedenini zinde tutuyordu. Beslenmede ise Japon kültüründen gelen "hara hachi bu" felsefesine sadıktı: Tam doymadan sofradan kalkmak, yani %80 doyduğunda yemeyi bırakmak.
Hinohara'nın yaşamının temel taşlarından biri amaç duygusuydu. Sabahları yataktan kalkmak için bir nedeni olan insanların hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olduğunu savunuyordu. Ona göre, üretkenlik ve topluma katkı sağlamak insanı genç tutuyordu.
Sağlığı takıntı haline getirme
Bir hekim olmasına rağmen, Hinohara sağlık konusunda saplantılı davranmanın faydadan çok zarar getirdiğini belirtiyordu. Küçük sağlık problemleri karşısında panik yapmak yerine, kişinin vücuduna ve iç sesine kulak vermesi gerektiğini savunuyordu. Dengeli, sakin bir yaşam tarzı onun stresle baş etme reçetesiydi.
