Cristiano Ronaldo'nun çatır çatır yağ yakan diyeti! %7 vücut yağı %50 kas kütlesi garantisi veriyor! Günde 3 saat denerseniz...

Portekizli futbolcu Cristiano Ronaldo'nun disiplinli ve sağlıklı yaşam tarzıyla dikkat çekiyor. Hem kendi hem de oğlu için beslenme konusunda disiplinli bir yaklaşım benziyor. Dünyaca ünlü futbolcu gazlı içecekler, şekerli yiyecekler ve abur cuburlara yemek listesinde asla yer vermiyor ve listesinde yer alanları hayranlarıyla da paylaşıyor.

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 28 Haziran 2023 09:01

Ünlü futbolcu Cristiano Ronaldo düzenli ve kontrollü bir yaşam tarzına sahip olmasıyla tanınıyor. Hem kendi beslenmesine hem de oğlu Ronaldo beslenmesine katı kurallar uyguluyor. Ronaldo, gazlı içecekler ve şekerden zengin yiyecekleri yasaklayarak sağlıklı bir beslenme programı izliyor. Öte yandan dünyaca ünlü futbolcu her gün altı öğün yemek yiyor. Bu yüzden her üç saatte bir yemek yiyor ve her gün antrenman yapıyor.

CRİSTİANO RONALDO'NUN DÜŞMAN ÇATLATAN DİYETİ!

Ronaldo, günlük olarak altı öğün yemek yiyor ve üç saatte bir beslenmeye özen gösteriyor.

Diyetinde gazlı içecekler, şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdalar yer almıyor.

GÜNLÜK ALTI ÖĞÜN

Ronaldo her gün altı öğün yemek yemeyi tercih ediyor. Üç saatte bir besleniyor ve düzenli olarak antrenman yapıyor.

Diyetinde gazlı içecekler, abur cubur ve şekerli yiyecekler kesinlikle yer almaz. Tatlılar da diyetinden çıkarılmıştır.

Kahvaltıda, jambon, peynir ve düşük kalorili yoğurt tüketir. Ardından avokado, meyve ve tost gibi hafif bir ara öğün yapar. Öğle yemeğinde tercih ettiği yiyecekler arasında salata ve yanında tavuk veya balık bulunur.

Ronaldo genellikle kalamar gibi deniz ürünlerini et alternatifi olarak tercih eder. Atıştırmalık olarak ton balıklı salata tercih eder.

Akşam yemeğinde de öğle yemeğine benzer şekilde salata yanında et veya balık tüketir.

Ronaldo günlük olarak neredeyse üç litre su içer. Diyetine ekmek ve yumurta da dahil eder.

Ayrıca Portekiz'in tipik bir yemeği olan morina balığına da düşkündür.

YENİLEBİLECEKLER VE YENİLMEYECEKLER

Ronaldo'nun diyetinde yer alabilecekler arasında kepekli tahıllar, taze meyveler ve yağsız proteinler (kılıç balığı, levrek, çipura, morina gibi birçok balık) bulunur.

Bol miktarda salata da tüketir. İşlenmiş yiyecekler ve şekerli içecekler ise diyetinin dışındadır.

36 yaşındaki Ronaldo, 782 kariyer golüyle futbol tarihindeki en golcü oyunculardan biridir. %7 vücut yağı ve %50 kas kütlesiyle forvet oyuncusu olarak inanılmaz bir formdadır.