33 yaşına geri döndü! "Önce 22 kilo verdim sonra 27..." 30 kilo verdiren Çiçek Dilligil diyeti! 53'lük oyuncu çalı gibi kaldı!

Ünlü oyuncu Çiçek Dilligil'in kilo verme sırrı sonunda ortaya çıktı! Dilligil, diyet ve spor gibi yaygın yöntemlerin yanı sıra farklı bir uygulamayla etkileyici bir kilo kaybı elde etti. Tam 30 kilo vererek adeta iğne ipliğine dönen oyuncunun zayıflama hikayesi hayranlarını şaşırttı. İşte, Dilligil'in nasıl zayıfladığına dair detaylar. Çiçek Dilligil'in kilo verme serüveni, disiplinli bir diyet programı ve düzenli spor aktiviteleriyle başladı. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla birlikte egzersiz yapmak, Dilligil'in kilo verme hedefine ulaşmasında önemli bir rol oynadı. Kendisine bir beslenme uzmanı ve bir antrenör de destek verdi.

takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 05 Haziran 2023 09:46 Güncelleme Tarihi: 30 Ağustos 2023 22:33

Ünlü oyuncu Çiçek Dilligil'in 30 kilo vermesi büyük ilgi çekiyor. Şimdilerde çalı gibi kalan Dilligil'in nasıl kilo verdiği en sık aratılanlar arasında yer aldı. Baskül Ailesi, Çılgın Bediş, Dudaktan Kalbe gibi yapımlarla ismini duyuran başarılı oyuncu kilo verme sürecini anlattı.53 yaşındaki Dilligil bakın nasıl mum gibi erimiş.

Mide küçültme ameliyatı olan ve hızla kilo veren oyuncu Çiçek Dilligil konuyla ilgili şu ifadeleri kullandı;

"Sadece estetik kaygıyla bir doktor sizi ameliyata alıyorsa oradan kaçın. Ben 7 farklı doktorun check up'ına girerek 'olur' raporu aldıktan sonra ameliyat oldum."

ŞEKERİM TAVAN YAPMIŞTI

*Kitle endeksinin 35'in üzerinde olması gerekiyor. Benim 31-32'ydi. Şekerim tavan yapmıştı, pankreasımda sorun yaşanamaya başlamıştım ve tansiyon problemim vardı."

ÇOK DİYET YAPTIM AMA İŞE YARAMADI

"Çok diyet yaptım ama hiçbir zaman hem diyet hem spor yapan güzel bir örnek olamadım. Şekerim olduğu için kilo da veremedim. *

"Sadece sağlık sıhhat değil her konuda işi uzmanına bırakmayı seviyorum. Bir bilene danışmak, güvenmek. Öncesinde hekim ve sonrasında hekimin ameliyatı nerede yaptığı... Bu ikisine güvenirsem ben kendimi bırakırım."

22 KİLO VERDİM SONRA 27 KİLO ALDIM

"Bir ara meşhur diyetlerle 22 kilo verdim. Diyeti bıraktım 27 kilo aldım. * İnsanın psikolojisi hem olumlu hem olumsuz etkileniyor."

"Yemeği az yemeye başladığınızda doğal olarak kilo veriyorsunuz. Çok güzel sofralara oturup, yiyememek moralinizi bozuyor."

"Ben hayatında çok büyük travmalar yaşamış biri değilim buna rağmen duygusal açlığımı yemekle bastırmışım. "

"Hayatında büyük sıkıntı yaşayan insanları düşünün yemeği birden kestin... Depresyona girer."

"Hiç tatlıyla aram yoktu acayip düşkünlüğüm başladı. Tam o noktada doktoruma danıştım ve spora başladım. 40 yaşından sonra spora başlayan bir kadın oldum. "

"Olumsuz bir şey olmadı. Bora'nın biraz kıskanç yönü ortaya çıktı. Bilmediğimiz... Birinin seninle ilgili böyle bir duygu yaşaması güzel bir duyguymuş."

"Şişman insan aslında sempatik olmaya çalışan insandır. "

"Hayatınızda bir takım değişiklikler oluyor net. Dolabınızla başlıyor... Sosyal medyayı umursamıyorum. Zayıfladım, şimdi de üst dudağın yok diyorlar..."

3 AYDA 30 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

1.GÜN

Kahvaltı

Sınırsız şekersiz çay
3 Adet zeytin
2 parmak kalınlığında 1 dilim beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

1 porsiyon mevsim sebzeleriyle yapılmış az yağlı sebze yemeği
1 kâse yağsız yoğurt

Akşam Yemeği

Haşlanmış kabak yemeği
Yoğurtlu ve bol yeşillikli salata (Yoğurdu 2 yemek kaşığı olarak yiyebilirsiniz veya tercih etmeseniz de olur)

2.GÜN

Kahvaltı

1 fincan şekersiz çay
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates

Öğle Yemeği

Mevsim yeşillikleriyle hazırlanmış bol salata
1 porsiyon ton balığı

Akşam Yemeği

2 adet dilediğiniz mevsim meyvesi
Sınırsız sebze çorbası (Yağlı olacaksa 1 kâse)

3.GÜN

Kahvaltı

1 çay kaşığı reçel
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

1 fincan bitki çayı
2 adet galeta
1 adet doğranmış domates söğüş

Akşam Yemeği

1 avuç içi kadar yağsız tavuk eti
1 çorba kasesi yoğurt
1 adet mevsim meyvesi

4.GÜN

Kahvaltı

İlk 3 gün uyguladığımız kahvaltılardan bir tanesini seçebilirsiniz

Öğle Yemeği

Dilediğiniz meyveleri tüketebileceğiniz bir öğün olacak ancak muz yiyecekseniz 1 muzdan fazlasını tüketmeyin

Akşam Yemeği

1 porsiyon ıspanak yemeği
2 çorba kâsesi yağsız yoğurt

5.GÜN

Kahvaltı

Sınırsız şekersiz çay ve kahve
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates ve salatalık

Öğle Yemeği

1 fincan yeşil çay
Bir avuç içi karar kuru kayısı ve kuru üzüm

Akşam Yemeği

1 porsiyon haşlama tavuk
1 bardak ayran

6.GÜN

Kahvaltı

Diğer günleri baz alarak dilediğiniz kahvaltıyı seçebilirsiniz

Öğle Yemeği

1 kâse sebze çorbası

Bol yeşillikli 1 porsiyon salata

Akşam Yemeği

1 adet ızgara büyük balık

Bol yeşillikli salata

Yemekten 10 dakika sonra 1 fincan yeşil çay

7.GÜN

Kahvaltı

1 adet domates
1 çay kaşığı bal
1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

1 porsiyon istediğiniz sebze yemeği
1 kâse az yağlı yoğurt

Akşam Yemeği
1 kâse sebze çorbası
Bol salata
1 İnce dilim kepek ekmeği

NOT: Üst üste aynı diyeti uygulayarak ortalama 30 kilo verebilmek mümkün. Ancak tam başarı elde etmek için günde en az 2 litre su ve 1 saatlik yürüyüşlerle diyetinizi desteklemelisiniz.