2 haftada 5 kilo garantili Canan Karatay diyeti! Yaz kış demeden tüketenler zıpkın gibi olacaksınız! Çatır çatır yağ yakıyor!

Beslenmeyle ilgili verdiği ipuçlarıyla tanınan Prof. Dr. Canan Karatay, kilo vermenin sırlarını tek tek anlatarak püf noktalarını vurguluyor. Canan Karatay diyeti, doğru beslenme ile kalıcı kilo vermenin mümkün olduğunu savunan bir diyet yöntemidir. Bu diyetin temel ilkeleri arasında, rafine edilmiş şeker, un, işlenmiş gıdalar, fast-food ürünleri, hazır meyve suları gibi şeker ve karbonhidrat içeren yiyeceklerin tüketiminden kaçınmak yer alıyor.

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 28 Nisan 2023 09:42

Son yıllarda popüler hale gelen Canan Karatay diyeti, özellikle göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenler tarafından sık sık tercih ediliyor. Bu diyet yöntemi doğru beslenmeyle kilo vermenin mümkün olduğunu iddia ediyor ve kalori hesabı yapmadan diyet unsurlarına odaklanarak kilo vermeyi hedefliyor. Bu diyet kapsamında doymuş yağlardan uzak durulması ve yeterli miktarda protein, lif, vitamin ve mineral içeren besinlerin tüketilmesi öneriliyor.

Karatay Diyeti'nin en önemli öğünü ise kahvaltıdır. Kahvaltıda tüketilen besinler, gün boyunca enerjik ve sağlıklı hissetmemize yardımcı oluyor.

Peki, Canan Karatay hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini öneriyor?

KAHVALTIYA ÖZEN GÖSTERİN!

Canan Karatay, kahvaltıda tüketilmesi gereken besinleri açıklarken, özellikle kış aylarında turp yemenin çok önemli olduğunu vurguladı.

Karatay, "Kahvaltıda köy tereyağına yumurta, zeytin, peynir, ceviz, salatalık, turp yiyin. Bu şekilde daha kolay kilo verir, göbeğinizden kurtulursunuz" diyor.

KARATAY DİYETİ KAHVALTISININ DEĞİŞMEZ KURALI: 2 YUMURTA

Karatay Diyeti kahvaltısının değişmez kuralı, mutlaka 2 yumurta yenilmesidir. Ekmek insülin direncini kırdığı için yenilmesi yasaktır.

Bunun yerine fındık, badem ya da zeytin tüketilmektedir. Bu besinler, tokluk hissini arttırarak gün boyunca açlık hissini azaltır.

KARATAY DİYETİ'NİN ÖĞLEN MENÜSÜ

Karatay Diyeti öğlen menüsünde, ince hamur bir lahmacunu mazur görebilmektedir. Ancak, bu besinin tüketimi ölçülü olmalıdır.

Karatay, öğlen yemeğinde et, tavuk veya balık tüketilmesini önermektedir.

Bu besinler vücudun protein ihtiyacını karşılar ve tokluk hissini uzun süre korumamıza yardımcı olur.

2 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN CANAN KARATAY DİYETİ!

Canan Karatay diyeti yapanların çoğu bu diyet sayesinde 2 haftada 5 kilo verdiklerini bildiriyor.

Karatay diyeti ile bir ayda 8 kilo vermek garanti olarak niteleniyor.

Bu diyett ayrıca işlenmemiş, doğal gıdaları tüketmeyi ve işlenmiş ve yüksek karbonhidratlı gıdalardan, özellikle rafine şekerden kaçınmayı vurgular.

Karatay Diyeti, zeytinyağı, kuruyemiş ve avokado gibi sağlıklı yağların tüketimini teşvik ederken, ekmek, makarna, pirinç ve patates gibi yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketimini caydırıyor.

Diyet ayrıca yağsız protein, sebze ve meyve tüketimini teşvik eder.

Karatay Diyetinin potansiyel faydalarından bazıları kilo kaybı, gelişmiş kan şekeri kontrolü ve gelişmiş kolesterol seviyelerini içerir.

Bununla birlikte, herhangi bir diyet gibi, herkes için uygun olmayabilir ve bireysel ihtiyaç ve hedeflere göre şekillendirilmelidir.

Önemli uyarı: Herhangi bir yeni diyete başlamadan önce, bireysel ihtiyaçlarınız ve sağlık durumunuz için güvenli ve uygun olduğundan emin olmak için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.