CANLI YAYIN
Geri

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Her organımızın vücut mekanizması içerisinde farklı bir rolü var. En küçüğünden en büyüğüne tüm organlar vücudun tüm sisteminin organizasyonuna katlıyor. Önemli unsurlardan biri de tiroid bezleri. Küçük olmasına rağmen vücudumuzda kritik bir önemi var, pek çok işlevi kontrol ediyor. Tiroid bezi doğru çalışmadığı zamanlarda vücudun hormon dengesini bozabilir. Bu dengenin bozulması sağlığımızı olumsuz etkiler. Bazı etkenlerin ya da besinlerin hormonları etkilediği ortaya kondu. Peki hormonları etkileyen besinler nelerdir? Bu haber rehber niteliğinde.

Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Bazı etkenler yüzünden hormonlarımızın bozulmasına sebep olabilir. Peki hormonlarımızı bozan besinler nelerdir? İşte hormonlarımızı bozan tehlikeli besinler ve hormonları bozan etkenler...

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

STRES

Stres, vücudumuzdaki endokrin sistem de dahil olmak üzere tüm sistemlerinizi etkiler. Sürekli bir gerginlik durumundaysanız, tiroidiniz düzgün çalışmayı bırakır ve çok fazla veya çok az hormon üretir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

SİGARA İÇMEK

Sigara içmek sadece ciğerlerimizi etkilemez. Farklı çalışmalar, bunun tiroid için kötü olduğunu gösterir. Tütün, yavaşça tiroidin hipertiroidizme neden olan daha fazla hormon üretmesini sağlar.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

ÇOK FAZLA SOYA BAZLI ÜRÜN TÜKETMEK

Soya yararlı olabilir. Fakat anti-tiroid etkisine sahip olduğu için çok fazla soya ürünü tüketmeniz önerilmez.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Çünkü bu durum tiroidin çalışmasını yavaşlatır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

ALKOL BAĞIMLILIĞI

Alkol, pankreas salgılarını artırabilir veya azaltabilir. Her iki vaka da vücudu etkiler. Böylece kadınlar regl problemleri yaşamaya başlarken erkekler de düşük libidodan acı çekmeye başlar. Tiroid sorunları vejetatif sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiye sahiptir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

TEREYAĞI VE MARGARİN TÜKETMEK

Kolesterol, lipit dengesini ve tiroidin çalışmasını etkiler. Bu gerçeğe rağmen, hayvansal yağ içeren gıdaları yemeyi bırakmamanız tavsiye edilir. Örneğin, tereyağı selenyum ve D vitamini kaynağıdır. Yediğiniz tereyağı miktarını kontrol etmek mümkündür.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

YÜKSEK GLİSEMİK İNDEKSLİ YİYECEKLERİ TÜKETMEK

Yüksek glisemik indeks, bozulma sürecinin çok hızlı olduğu anlamına gelir. Tiroidinizi sağlıklı tutmak için ne yediğinize dikkat etmek önemlidir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Yüksek glisemik ürünler tatlılar, hamur işleri, makarnalar ve beyaz pirinçtir. Bu yiyecekler çok miktarda karbonhidrat içerir ve iyot emilim sürecini etkiler. İyot eksikliği tiroid sorunlarına yol açar. Tabii ki, yüksek glisemik indeksli ürünleri yemekten vazgeçmek neredeyse imkansız, ancak diyetinizde bunların miktarını azaltabilirsiniz.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

ÇOK FAZLA KAFEİN TÜKETİYORSUNUZ

Güne bir fincan kahve ile başlamak pek sıkıntılı bir durum değildir. Fakat çok sık içmek de yararlı sayılmaz. Kahve ve çay, vücutta kortizol miktarını arttıran kafein içerir. Bu stres hormonu, tiroidi etkiler ve metabolizmamız kötüleşir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

ÇOK FAZLA TURPGİL SEBZE TÜKETMEK
İyot eksikliği çekiyorsanız, çok fazla lahana, şalgam ve turp yemeniz önerilmez. Bu ürünler azot ve kükürt içeren glukozinolatlar içerir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

FAST FOOD TÜKETİMİNİ AZALTIN

Sağlıklı bir diyete başladığınızda hangi ürünleri yemeyi bırakmamız gerektiğini bilmemiz gerekir. Yararlı yağlar zeytin ve keten tohumu, yumurtalar, süt ürünleri, et, balık ve buğday tohumlarında bulunur.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

VÜCUDU ZEHİRLEYEN BESİNLER

Lezzeti nedeniyle asla vazgeçmek istemeyeceğimiz pek çok besin, sağlıksız besinler listesinde yer alıyor olabilir. Uzun araştırmalar sonucunda açıklanan bilgiye göre dünyada ve günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz besinlerin vücudumuza zararları ortaya çıktı. Ve ne yazık ki bu besinlerin pek çoğu mutfağımızdan eksik etmediklerinizden. En basitinden patates, ton balığı ya da tarçının vücudunuzu zehirlediğini biliyor muydunuz? İşte vücudu zehirleyen besinler...

KUSKUS
Makarnası, pilavı ve salatası yapılan kuskus, irmik buğdayının topçuklar halinde şekillendirilip buğday unuyla kaplanması yöntemiyle hazırlanan bir yemek türü. Ancak dikkatli tüketilmezse vücuda yararından çok zarar verebilir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Kuskus, lif oranı düşük bir yiyecektir. Yağ oranı yüksek bir yiyecekle birleştirilirse yağ kütlesini ve obeziteyi artırabilir. Kuskus ayrıca yüksek karbonhidrat içerir ve bu da kan şekerinde artışa neden olabilir. Şeker hastalığınız varsa veya bu hastalığa yakalanmaya yatkınsanız bir uzmana danışarak kuskustan uzak durmanızı öneririz.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

PİRİNÇ PATLAĞI
Pirinç patlağı kalorisi düşük olduğu için genellikle diyetlerde veya açlığı bastırmak için birçok kişi tarafından tüketiliyor. Ancak kalorisi düşük olsa da yine de işlenmiş gıdalar grubunda yer alıyor. Bu da vitamin ve minerallerden yoksun olduğunu gösteriyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Bunun dışında yapılan bir çalışmada araştırmacılar pirinç bazlı yiyecekler de arsenik buldu. Arsenik kimyada As sembolü ile gösterilen ve metal ile ametal arasında bir özelliğe sahip bir elementtir. Bu da insan vücudunda ciddi derecede zehirlenmelere yol açabilir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

MANGO
Tropikal meyveler arasında tadı çok sevilen mango ile mükemmel tatlılar hazırlayabilirsiniz. Ancak bu harika meyve vücudunuzda toksik etki yaratabilir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Zehirli sarmaşık alerjisi geçmişiniz varsa, mangodan uzak durmanız önerilir. Her ikisi de kaşıntıya, kızarıklığa, kurdeşenlere ve kabarcıklara yol açabilecek aynı maddeye sahiptir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

KOMBUÇA
Kombuça son yıllarda popülerliği artan ve sağlık açısından birçok yararı olan fermente bir içecektir. Ancak bazı kişilerde içtikten sonra zehirlenme ve böbrek yetmezliği gibi vakalar görülmüştür.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Bu bakımdan kombu çayını tüketirken aşıraya kaçmamanız gerekiyor. Önerilen kombu çayı miktarı 114 gram olarak belirlenmiştir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

SOMON FÜME
Somon füme, tipik olarak iyileştirilmiş ve sıcak veya soğuk füme olarak tüketilen bir somon aperatifidir. İster salatanıza ekleyerek yiyebilir isterseniz de minik kanepeler şeklinde tüketebilirsiniz. Ancak somon füme tüketirken çok dikkatli olmalısınız.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Füme somon elde etmek için kullanılan teknikler en az hava ve su kirliliği kadar vücuda zarar verebiliyor. Özellikle tütsülemede kullanılan aromalar toksik etki yaratarak kansere bile sebep olabiliyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Somon füme içerisinde yer alan fazla tuz oranı bakımından da çok tehlikeli. İşlenmiş halde olduğu için içerisinde bolca nitrat bulunan somon füme, Dünya Sağlık Örgütü tarafından da kansere yol açan gıdalar arasında gösteriliyor. Listeria bakterisi içerme olasılığı nedeniyle bağışıklığı düşük kişilerin tüketmesi de ayrıca sakıncalı.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI
Bilim insanları tarafından tartışma konusu olan hindistan cevizi yağı, sağlıklı beslenenlerin favori yağı arasında yer alıyor. Özellikle kurabiye, kek ve pastalarda tercih edilen bu lezzetin zararlı yanları da bulunuyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Hindistan cevizi yağı %80'den fazla doymuş yağ içeriyor. Bu da LDL kolesterolü ve kalp hastalığına yakalanma oranını artırıyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

TAZE TON BALIĞI
Hem pratik hem de öğününüzü kurtaracak ton balığı ile sağlıklı salatalar ve yemekler hazırlayabilirsiniz. Ancak diğer sağlıklı besinler gibi ton balığı yerken de farkında olmadan zehirlenebilirsiniz.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Ton balığı Omega-3 bakımından zengin olmasına rağmen bazı araştırmacılar, Atlantik Okyanusu'nda yetişen ton balığının yüksek cıva içerdiğini keşfetti. Bu da ciddi derecede zehirlenmelere yol açabilir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

TARÇIN
Tarçın vazgeçilmez baharatlar arasında yer alıyor. Genellikle çaylarda, tatlılarda ve yemeklerde baharat olarak tercih ediliyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Ancak tarçını oluşturan bileşenler arasında kumarin yer alıyor. Kumarin kimyasal bir bileşiktir. Vücutta toksik ve kanserojen etkisi yaratır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

KAHVE
Çoğu kişi kahveyi daha kolay uyanmak, gün ortasında konsantre olmak veya sadece bir mola vermek için içiyor. Ancak kahvenin bu zararlı etkisini kimse bilmiyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Araştırmalar, kahveyi aşırı içmenin osteoartrozu, artropatileri ve obeziteyi kötü etkilediğini göstermiştir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

PATATES
Kızartılmış, haşlanmış veya püre şeklinde severek yediğimiz patatesin de diğer besinler gibi vücudu zehirleyen özellikleri bulunuyor.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Eğer kabuğu yeşil bir patatese rastlarsanız ya direk çöpe atın ya da kabuğunu soyarak tüketin. Yeşil kabuklu patates bulantı ve kusmaya yol açabilen toksik bir bileşik olan yüksek konsantrasyonda glikoalkaloid içerir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

HİNT CEVİZİ
Hint cevizi, çoğunlukla Endonezya ve Hindistan'dan gelen ve muskatı andıran keskin bir baharat türüdür.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Bu cevizi fazla yerseniz halüsinasyonlara, taşikardiye ve antikolinerjik etkilere neden olur.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

KALE
Bir grup lahana çeşidine ait olan ve turpgil sebze kategorisinde olan kale bitkisi, yavaş yavaş mutfaklarımıza dahil olmaya başladı.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Özellikle marul dışında salatalarda tercih edilen ve sağlık açısından çok faydalı olan kaleyi yerken de dikkatli olmalısınız. Lahana türü gibi turpgil sebzeler topraktan ağır metaller biriktirebilir ve bazılarında yüksek düzeyde kurşun bulunabilir. Kanyak: Milliyet

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

İŞTE SON SAĞLIKSIZ BESİNLERİN LİSTESİ…

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Mikrodalgada patlamış mısır: Özellikle çocukların çok sevdiği mısırların, günümüzde GDO'lu olma ihtimali yüksekken bir de bu mısırın mikrodalgada patlatılması paketlerinde bulunan zararlı koruyucu maddelerin mısıra geçmesini sağlamaktadır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Tavuk nugget: Nugget'ı ısırdığınızda eğer lif lif ayrılıyorsa bir nebze şanslısınız demektedir. Çünkü göğüsten yapılmış olma ihtimali var. Fakat genellikle; tavuğun hangi kısımları ve içerisine ne katıldığı belli olmayan yumuşak bir püreden oluşur. Bir de üstüne üstlük genetiği ile oynanıp hiç yanmadan saatlerce içerişinde kızartma yapılabilen yağda pişmesi sağlıksız olmasının üstüne tuz biber olmaktadır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Hamburger: Küçük, büyük herkesin severek tükettiği hamburgerler, obezitenin en büyük nedenlerinden biridir. Yanında tüketilen kola ve patates kızartması da bunu tetiklemektedir. Hamburger köftelerinin içerisindeki etlerin uzun süre sağlam kalması için koruyucu bir takım zararlı maddeler kullanılmaktadır. Bu nedenle hamburgerler, insan sağlığı için tehlikelidir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Patates kızartması: Patates kızartmaları, yüksek sıcaklıktaki yağlarda kızardığı için içerisinde "akrilamid" adı verilen bir madde oluşuyor. Bu madde çok uzun sürelerde tüketildiğinde çok önemli zararları bulunuyor. Özellikle, gelişim çağındaki çocukların ve hamilelerin patates kızartmasını az tüketmesinde fayda vardır. Ayrıca, patates kızartmasının glisemik indeksi yüksektir ve kızartıldığı bayat yağlar itibariyle, uzak durmamız gereken yiyecekler arasında yerini almaktadır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Cipsler: Cipslerin çocuk beslenmesinde kesinlikleri yeri yoktur. Patates kızartmasındaki "akrilamid" maddesi cisplerde de mevcuttur. Kanser, obezite, diyabet gibi birçok hastalığa neden olmaktadırlar.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

İşlenmiş etler: Nitrat içeriği yüksek olan işlenmiş etlerin kanser yapma riski oldukça artmaktadır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

İşlenmiş somon: Tütsülenmiş etlerin oldukça fazla tüketildiği Uzakdoğu ülkelerinde mide kanserlerine yakalanma yüzdesi oldukça yüksektir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Beyaz şeker, beyaz un ve ürünleri: Kan şekerinin bir anda yükselmesini sağlayan bu tür gıdalar tüketilmesinin ardından ani kan şekeri düşüşlerine neden olmaktadır. Ve kişinin sonsuz bir açlık döngüsüne girmesine sebep olmaktadır. Bunun sonucunda pankreastan salınan insülin dengesini bozmakta ve ilk adım olarak insülin direnci ardından da şeker hastalığına sebep olmaktadır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Poğaça: Kahvaltı yerine yediğimiz ya da çocuklarımıza yedirdiğimiz poğaça vs. gıdalara çok dikkat edilmelidir. Bu tarz glisemik indeksi yüksek beyaz un ve yağ içeren besinlerden uzak durmamız gerekir.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Sosisli sandviç: Hem beyaz un içerip kan şekerini yükseltirken, bir yandan da nitrat içeren sosis sayesinde, kanserojen riskini arttırmaktadır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Jelibon: Jelibon ve jelibon türü yumuşak şekerler; özellikle büyükbaş hayvanların etten sıyrılmış kemikli kısımlarının kaynatılması sonucu ortaya çıkmıştır. İçerisinde tam olarak ne olduğu belli olmayan bu ürünlerden çocukları özellikle uzak tutmak gerekmektedir. Ayrıca içerisindeki gıda boyaları da sağlığa oldukça zararlıdır.

Siz siz olun ne yiyin ne de yedirin! Hepimiz sağlıklı sanıyoruz ama hormonların tüm ayarlarını yerle bir ediyor

Turşu: Bizim geleneksel yöntemlerle hazırladığımız ev yapımı turşumuzun prebiyotik aktivitesi oldukça yüksektir. Fakat hazır turşular, çok tuzlu olduğu için böbreklerimizi yorar, uzun vadede sık tüketilmesi durumunda yüksek tansiyona sebep olabilir.