Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. Farklı mineral ve vitaminleri alabilmek için miktarını aşmamak şartıyla meyve tüketilmesini öneren uzmanlar, 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğini vurguluyor.

Her meyvenin içinde farklı mineral ve vitamin olduğunu bu nedenle meyve tüketiminde çeşitliliğe önem vermek gerektiğini söyleyen uzmanlar, yaz meyvelerinin faydaları hakkında şu bilgileri dile getiriyor.

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

KARPUZ: Yazın en gözde meyvelerinden biri olan karpuz, bol su içerir, likopen ve beta-karotenden zengindir. Kolesterol ve prostat kanseri için önleyicidir ve damarlarda kan akımını hızlandırır.

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

ÇİLEK: En önemli antoksidanlardan biri olan çilek, C vitamini içerir ve vücut hücrelerini hasara karşı korur. Dolayısıyla kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı koruyucudur, cildin yine yenilenmesinde C vitamini çok önemlidir.

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

KAYISI: Sarı meyveler A vitamini ve beta-karotenden zengindir. Bunun dışında C vitamini, potasyum ve bol lif içerir. Tazesi, kurusu, reçeli olan kayısı göz ve kalp sağlığı için önemlidir, ayrıca boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

KİRAZ: Kiraz C vitamini ve bol potasyum içerir. Potasyumu yüksek olduğundan vücutta fazla biriken suyu atmaya yardımcıdır. İçinde buluna kuarsetin kalp hastalıklarına karşı koruyucudur, kolesterol düşürücüdür.

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?

TAZE ÜZÜM: Üzümün faydaları anlatmakla bitmez. Tazesi, kurusu, pekmezi olan üzüm ,bol lif, C vitamini ve potasyum içerir. Üzüm çekirdeği bilinen bir antioksidandır, kabuğundaki resveratrol ise C ve E vitamininden bile güçlü antioksidandır ve kansere karşı koruyucudur.

Hangi yaz meyvesinde hangi vitamin var?
DİĞER GALERİLER