Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. Farklı mineral ve vitaminleri alabilmek için miktarını aşmamak şartıyla meyve tüketilmesini öneren uzmanlar, 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğini vurguluyor.
Her meyvenin içinde farklı mineral ve vitamin olduğunu bu nedenle meyve tüketiminde çeşitliliğe önem vermek gerektiğini söyleyen uzmanlar, yaz meyvelerinin faydaları hakkında şu bilgileri dile getiriyor.
Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. Farklı mineral ve vitaminleri alabilmek için miktarını aşmamak şartıyla meyve tüketilmesini öneren uzmanlar, 1 porsiyon meyvenin pratik olarak avuca sığacak kadar olması gerektiğini vurguluyor.
Her meyvenin içinde farklı mineral ve vitamin olduğunu bu nedenle meyve tüketiminde çeşitliliğe önem vermek gerektiğini söyleyen uzmanlar, yaz meyvelerinin faydaları hakkında şu bilgileri dile getiriyor.
KARPUZ: Yazın en gözde meyvelerinden biri olan karpuz, bol su içerir, likopen ve beta-karotenden zengindir. Kolesterol ve prostat kanseri için önleyicidir ve damarlarda kan akımını hızlandırır.
ÇİLEK: En önemli antoksidanlardan biri olan çilek, C vitamini içerir ve vücut hücrelerini hasara karşı korur. Dolayısıyla kanser ve kalp hastalıkları gibi hastalıklara karşı koruyucudur, cildin yine yenilenmesinde C vitamini çok önemlidir.