Tam 20 kilo verdi! Ayça Erturan’ın son hali şoke etti: “Resmen erimiş” İğne ipliğe dönen Ayça Erturan bakın nasıl zayıflamış...

Çok Güzel Hareketler Bunlar programıyla yıldızı parlayan Ayça Erturan, Kadın, Akıncı ve Maviye Sürgün gibi dizilerde rol aldı. Ünlü oyuncu, 2014 yılında da Oğulcan Kırca ile dünyaevine girdi. Ünlü çiftin bu evlilikten Nova adını verdiği bir kızı oldu. Hem kariyeri hem de özel hayatıyla dikkat çeken Erturan, bu kez verdiği kilolarla gündeme geldi. 20 kilo veren ünlü oyuncunun son hali görenleri şaşkına çevirdi. Kısa sürede gündem olan oyuncu için 'Resmen erimiş', 'Çok zayıflamış', 'Güzel görünüyorsun' yorumları yapıldı. Öte yandan Ayça Erturan'ın zayıflama sırrı da ortaya çıktı. İşte Ayça Erturan başta olmak üzere ünlülerin zayıflama sırları... AYÇA ERTURAN AYÇA ERTURAN Ayça Erturan aralıklı oruç tutarak 20 kilo verdi. AYÇA ERTURAN Kilo vermesinin aralıklı oruç tutmak olduğunu söyleyen Erturan sözlerini 'Doğumdan sonra yenilenmem gerekiyordu, sanırım şu an 20 kilo verdim' diyerek tamamladı. AYÇA ERTURAN ANGELINA JOLIE Kızı Shiloh'nun doğumundan sonra Jolie, 3 haftada 11 kilo verdi. Sırrı ise, ezilmiş sarımsakla rendelenmiş zencefili karıştırarak aç karnına yemek. EBRU ŞALLI Ev yapımı form çayı ile zayıf kalan Ebru Şallı'nın diyeti şöyle: 1 tatlı kaşığı doğal bal, 1 tatlı kaşığı karanfil, 1 su bardağı kaynamış su. 5 dakika demlenmesi beklenir sabah, öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce içilir. JENNIFER ANISTON Jennifer Aniston, güne limonlu sıcak su içerek başladığını ve ardından 20 dakika meditasyon yaptığını söyledi. CHRISTINA AGUILERA Aguilera ayrıca, 'renk diyeti' denilen bir beslenme planı uyguluyor. Bu diyet, her gün belli bir renkteki gıda grubunu tüketmeyi esas alıyor. Buna göre örneğin bir gün boyunca karnabahar, kuru fasulye gibi beyaz gıdalarla besleniyor. BEYONCE Ünlü şarkıcı, bir filmde oynayacağı için 1 ayda 9 kilo verdi. 1 ay boyunca limonsuyu, pekmez ve karabiberli bir içecekten 6 ile 12 bardak içerek zayıfladı. HANDE ERÇEL Son günlerde aşk hayatıyla gündemden düşmeyen Hande Erçel'in zayıflığı dillere destan... Hayatından şeker ve karbonhidratı çıkaran güzel oyuncu yeni yemek programı bol bol proteinden oluşturdu. Protein içeren besinlerin vücutta sindirimi daha uzun sürdüğünden verdiği tokluk hisside daha uzun sürer. Güzel oyuncu ana öğünlerin dışında acıktığında yeşil elma yemeyi tercih ediyor. HANDE ERÇEL NASIL ZAYIFLADI? Hande Erçel nasıl zayıfladı sorusu tam anlamıyla burada cevap buluyor. Yeşil elma sadece Hande Erçel'in değil çoğu kişinin diyet listesinde yer almaktadır. Yeşil elma posalı bir yapıya sahiptir. Bu nedenden dolayı yiyen kişinin sindirim sistemini hızlandırır ve tok tutar. Hande Erçel'in diyet listesinde bulunan bir diğer önemli nokta ise tarçınlı sudur. Tarçınlı suyun yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, kan şekerini dengeleme ve tatlı isteğini köreltme gibi kilo vermeye yardımcı bazı etkileri vardır. Bunun dışında tarçınlı su bağışıklık sistemini güçlendirir, gözenekleri sıkılaştırır, hafızanızı güçlendirir ve kanseri önler. ADRIANA LIMA Adriana Lima, sabah kahvaltısını atlamayan ünlü isimlerden. Kahvaltısını yulaf ezmesinin yanında kuru üzüm ve yumurta beyazı ile veya müsli, yoğurt ve bal ile yapıyor. Güzel model, 30 dakikalık koşunun bile vücudunda değişime yol açtığını söylüyor. HADİSE 'KAYISI VE MAYDANOZLA GÜNE BAŞLIYOR' Hadise'nin zayıflığı dikkat çeken cinsten. Diyetisyenin beslenme tavsiyelerini harfi harfine uygulayan şarkıcının, günde sadece 2 öğün besleniyor. Akşam 7'den sonra ağızına hiçbir şey sürmeyen popçu, her sabah tükettiği kuru kayısı, maydanoz, yeşil elma ve tarçın karışımından oluşan ödem çayıyla da fazla kilolarından kurtulmayı başardı. Haftanın sadece 1 gününü 'ödül günü' olarak ilan eden popçu, o gün istediği her şeyi tükettiği öğrenildi. Hadise, diyetisyen için 20 bin lira öderken, spor hocası için de 10 bin lirayı gözden çıkardı. CEYDA DÜVENCİ Düvenci tek öğün beslendiğini belirterek hamur işini hayatından çıkardığını açıkladı. VICTORIA BECKHAM Victoria Beckham, David Beckham'ın söylediğine göre yirmi yılı aşkın süredir sadece balık ve sebze yiyerek besleniyor. Izgara balık ve buharda pişmiş sebzelerden oluşan yemeğinden nadiren vazgeçiyor. BÜŞRA PEKİN Çok Güzel Hareketler Bunlar programındayken kilolu haliyle hatırladığımız oyuncu Büşra Pekin, 'sağlıklı bir diyet uyguladım, spor yaptım. 6 yılda 12 kilo verdim. Yani benimki bir anda olmadı' diyerek nasıl kilo verdiğini açıklamıştı. ÖZGE ÖZDER'DEN NUR TUĞBA NAMLI'YA İŞTE ÜNLÜLERİN ZAYIFLAMA SIRLARI... İşte merak ettiğiniz 'Ünlüler nasıl kilo veriyor?' sorusunun yanıtı... 3 çocuk annesi Nur Tuğba Namlı yağ kırdırma işlemi ile fazla kilolarından kuruluyor. Son dönemde epey popüler olan yağ kırdırma işlemi ünlüler arasında da çok moda. 2 çocuk annesi Hazal Kaya da aynı teknikle zayıflıyor. PELİN ÖZTEKİN Pelin Öztekin, 2014 yılında 153 kiloyken önemli bir karar verdi ve mide küçültme ameliyatı oldu. 6 ayda 53 kilo veren oyuncu, ardından 25 kilo daha vererek toplamda 93 kiloya veda etti. O dönem verdiği kilolarla sık sık gündeme gelen ünlü oyuncu, bambaşka bir görünüme sahip oldu. Pelin Öztekin'in son halini görenler tanıyamıyor. O da 'yağ kırma' olarak bilinen işlemi uygulatıyor. Buzla yağlarını donduran Pelin Öztekin de birçok ünlü ismin tercih ettiği güzellik merkezine gidiyor. İki çocuk dünyaya getiren Buse Varol Instagram'ı aktif kullanıyor ve paylaşımlarıyla dikkat çekiyor. Eşi ve çocukları ile Bodrum'da tatil yapan Buse'nin bu görüntüsü sosyal medyada, 'kilo almış' yorumlarına neden olmuştu. Ancak 2 çocuk annesi Buse Varol 34 beden oldu. Buse Varol hakkında yapılan, 'Hani 34 bedendin?', 'Çok kilo almış' yorumları üzerine sosyal medya hesabında bir açıklamada bulundu. Mini şortuyla kamera karşısına geçen Varol, fotoğraflarına montaj yapmadığını ve çektiği videonun 34 beden olduğuna kanıt teşkil edeceğini dile getirdi. '46 BEDEN OLSAM DA MUTLU OLURDUM' Varol, çektiği videoda şu ifadeleri kullandı: 'Çok komik gelen bazı yorumlar var. 44 beden misin? 46 beden misin? Olabilirdim, benim için 42, 44 ya da 46 beden olmak sorun değil. Sağlıklı olduktan sonra herkese yakışan bir kilo var ama hani sen 34 bedendin, fotoğraflarına shop yaptın diyorlar. İşte video çekiyorum, yapsam buna da yaparım. Şöyle inanmayanlar için göstereyim, 34 bedenim. 40 bedenken de bir sürü hikaye koyuyordum ve mutluydum. Şu anda da mutluyum. Meraklılara cevabım olsun. Hepinize sevgiler.' Buse de Seda Sayan, Pelin Öztekin, Ceyda Düvenci, Esra Erol ve birçok ünlü isim gibi 'yağ kırma' işlemi uygulatıyor. 'VÜCUT YAŞI 23...' Seda Sayan gün geçtikçe zayıflıyor. Son dönemde verdiği kilolarla dikkat çeken Seda Sayan da uzun bir dönem aynı güzellik merkezinde aynı işlemi uygulattı. 'BENDE BU BACAKLAR 20 YAŞINDA BİLE YOKTU' 38 cm incelen Seda Sayan'ın Barbie bacak yaptırdığı ortaya çıtkı. 'Yağ kırma' olarak bilinen işlemi uygulatan Seda Sayan'ı görenler 'adeta eridi' yorumları yapıyor. Ünlülerin tercihi olan buzla yağları dondurarak zayıflama formülü oldukça ağrısız bir yöntem... MİRAY DANER Miray Daner verdiği kilolardan sonra yeni görüntüsüyle kısa sürede sosyal medyanın gündemine oturdu. Fit haliyle dikkat çeken Miray Daner, kilo vermesiyle ilgilisi sosyal medyada kendisine gelen yorumlarla ilgili olarak da 'Yani ben aslında bunun konu olmasına çok şaşırıyorum. İnsanlar kilo alır, verirler. Çok söylenecek bir şey yok aslında yani' demişti. Daner 'O zaman o şekilde mutluydum sonra sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya başladım' demişti. 'SPOR VAZGEÇİLMEZİ' Pelin Karahan, hayatında sporun daima yeri olduğunu ve özellikle beslenme sistemine dikkat ettiğini vurguluyor. 2 çocuk annesi yıldız, birçok kişi gibi aşırı diyetler yerine ne yediği konusunda daha bilinçli hareket ettiğini dile getiriyor. Üstelik yemeğe de çok düşkün olduğunu belirten Karahan, önceleri yedikklerinin sağlıklı olup olmadığı konusunda dikkatli davranmadığını, sadece keyif aldığı yemekleri yediğini anlattı. Fakat tüm bunları bırakmak için beslenme tarzını değiştirerek farklı bir yola girdiğini de dile getirdi. Yaz ortası gibi başladığı diyetini diyetisyen eşliğinde doğru bir şekilde uygulayan yıldız, ketojenik beslenme tarzı sayesinde 1,5 ayda 8 kilo verdiğini ve 57 kilodan 49 kiloya düştüğünü anlattı. Sadece beslenme değil, aynı zamanda sporla da bunu destekleyen Pelin Karahan, fit bir bedene sahip olmasının en önemli sırrının beslenme ve spordan geçtiğini hayranlarına anlattı. KETOJENİK DİYET NEDİR VE NASIL UYGULANIR? Ketojenik diyet (veya kısaca keto diyeti), birçok sağlık yararı sunan düşük karbonhidratlı, yüksek yağ içeriğine sahip bir diyettir. Aslında, birçok araştırma, bu tür bir diyetin kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yapılan araştırmalar, ketojenik diyetin diyabet, kanser, epilepsi ve Alzheimer hastalığına karşı bile faydaları olabileceğini gösteriyor. Fakat tüm bu beslenme programları, herkesin vücut tipine göre özel olarak düzenlenir ve diyet yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız gerekir. Karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve onun yerine yağ oranını artırmayı hedefleyen bu diyet etkililiği nedeniyle sıklıkla uygulanıyor. Karbonhidratlardaki bu azalma, vücudunuzu ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokar. Bu olduğunda, vücudunuz enerji için yağ yakma konusunda inanılmaz derecede verimli hale gelir. Aynı zamanda karaciğerdeki yağı , beyne enerji sağlayabilen ketonlara dönüştürür. Ketojenik diyetler kan şekeri ve insülin seviyelerinde önemli düşüşlere neden olabilir. Bunun, artan ketonlarla birlikte bazı sağlık faydaları bulunur.