Sibel Can ve Hakan Ural'ın kızı bu metotla 55 kiloya jet hızında düştü! 3 ayda 10 kilo verme garantili Melisa Ural diyeti! "Ödem atıcı çay..."

Ünlü şarkıcı Sibel Can, uyguladığı diyet ile son üç ay içerisinde 10 kilo vermeyi başardı. Kızı Melisa Ural da annesinin izinden giderek, aynı diyet programını uygulayarak yeni formuna kavuştu. Sibel Can, bu süreçteki deneyimlerini ve diyet formülünü sevenleri ile paylaşarak, kilo vermek isteyenlere ilham kaynağı oldu. İşte Sibel Can'ın ve kızının zayıflama sırları...

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 18 Haziran 2024 09:52

Ünlü şarkıcı Sibel Can, son üç ay içinde uyguladığı özel diyet programıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Sibel Can, bu süreçte tam 10 kilo vererek sağlıklı bir yaşamın kapılarını araladı. Ancak bu başarı sadece kendi için değil, kızı Melisa Ural için de bir ilham kaynağı oldu. Peki, Sibel Can ve kızı Melisa nasıl zayıfladı? İşte merak edilen ödem atıcı diyet programı...

Diyet ve Sporun Gücü

Kilo vermek için kararlı bir şekilde yola çıkan Sibel Can, haftada dört gün yaşam koçunun hazırladığı özel yemekleri tüketiyor. Ayrıca, her gün bir saat yürüyüş yaparak ve yüzme gibi spor aktiviteleri ile de vücudunu forma sokuyor. Bu disiplinli spor ve diyet programı, Sibel Can'ın kısa sürede gözle görülür sonuçlar elde etmesini sağladı.

Ödem Atıcı Çayın Faydaları

Sibel Can, her gün mutlaka ödem atıcı bir çay içmeyi de ihmal etmiyor. Bu özel çay, vücuttaki fazla suyun atılmasına ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı oluyor. Ödem atıcı çay sayesinde, kilo verme süreci daha hızlı ve etkili bir hale geliyor.

Kilo Hedefine Bir Adım Daha Yakın

Son üç ayda yaklaşık 15 kilo vererek 55 kiloya düşen Sibel Can, hedeflediği kiloya ulaşmaya çok az kaldığını belirtiyor. 7 kilo daha vermeyi amaçlayan ünlü şarkıcı, azmi ve kararlılığı ile zayıflamak isteyen hayranlarına örnek oluyor. Sibel Can, sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile herkesin istediği kiloya ulaşabileceğini vurguluyor.

Melisa Ural'ın Başarısı

Annesinin diyet programını uygulayan Melisa Ural da yeni formuna kavuşarak, sağlıklı ve fit bir görünüme sahip oldu. Melisa, annesi gibi sağlıklı beslenme ve düzenli spor yapmanın zayıflama sürecindeki önemini keşfetti. Bu süreçte annesinden aldığı destek ve motivasyon ile hedeflerine ulaşmayı başardı.

ÖDEM ATICI ÇAYLAR NELER?

Ödem atıcı çaylar, vücutta biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olan bitki çaylarıdır. Bu çaylar, doğal içerikleri sayesinde şişkinliği azaltır ve toksinlerin vücuttan atılmasını destekler. İşte ödem atıcı çayların içinde sıkça bulunan bazı bitkiler ve malzemeler...

1. Yeşil Çay

Yeşil çay, güçlü antioksidanlar içerir ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Aynı zamanda hafif bir diüretik etkisi vardır, bu da vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur.

2. Rezene

Rezene, sindirimi kolaylaştıran ve şişkinliği azaltan özellikleriyle bilinir. Rezene çayı, sindirim sistemini rahatlatarak ödemin azalmasına yardımcı olabilir.

3. Maydanoz

Maydanoz, doğal bir diüretik olarak bilinir. İdrar söktürücü etkisi sayesinde vücuttaki fazla suyun atılmasını destekler. Maydanoz çayı, ödemin azaltılmasında etkili olabilir.

4. Limon ve Zencefil

Limon, C vitamini açısından zengin olup, toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır. Zencefil ise sindirimi destekler ve inflamasyonu azaltır. Bu ikili, ödemin atılmasına yardımcı olurken bağışıklık sistemini de güçlendirir.

5. Ihlamur

Ihlamur çayı, hafif diüretik özelliklere sahip olup, vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olabilir. Aynı zamanda sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır.

6. Mısır Püskülü

Mısır püskülü, doğal bir diüretiktir ve idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu bitki, ödemin azaltılmasında etkili bir şekilde kullanılabilir.

7. Anason

Anason, sindirim sistemini rahatlatan ve gaz problemlerini gideren özellikleriyle bilinir. Ödem atıcı çaylarda sıklıkla kullanılır.

Ödem Atıcı Çay Tarifi

İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz bir ödem atıcı çay tarifi:

Malzemeler:

1 tatlı kaşığı yeşil çay
1 tatlı kaşığı rezene tohumu
Bir avuç taze maydanoz
1 dilim limon
1 dilim taze zencefil

Hazırlanışı:

Bir cezvede veya çaydanlıkta suyu kaynatın.
Kaynayan suyun içine yeşil çay, rezene tohumu, maydanoz, limon ve zencefili ekleyin.
Çayı 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Demlendikten sonra süzerek bir fincana alın ve sıcak olarak tüketin.

Bu çayı günde 1-2 fincan içerek ödem atıcı etkisinden faydalanabilirsiniz. Ancak, herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, bu tür bitki çaylarını tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Tuğçe Kandemir Nasıl Zayıfladı?

Ünlü şarkıcı Tuğçe Kandemir, uzun süredir mücadele ettiği fazla kilolarından kurtulduğunu açıkladı. Bu büyük değişimi, özenle uyguladığı diyet ve düzenli spor rutini ile sağladığını belirtti. Peki, Tuğçe Kandemir hangi diyeti uygulayarak bu başarıya ulaştı? İşte detaylar...

Lapa Diyeti: Haftada Üç Kilo Kaybı
Tuğçe Kandemir'in tercih ettiği ilk diyet planı olan Lapa Diyeti, kısa sürede etkili sonuçlar vaat ediyor. Bu diyet, 2 veya 4 gün süreyle uygulanabiliyor.

Program, sabah kahvaltısında 2 yemek kaşığı yulaf gevreği ve 1 su bardağı yağsız süt içermekte. Öğle yemeği için yeşillik ağırlıklı bir salata ve sebze buğulaması öneriliyor.

Ara öğün olarak ise metabolizmayı hızlandıran bir bardak limonlu yeşil çay tüketilmesi tavsiye ediliyor. Gün sonunda, akşam yemeğinde ise ızgara et ve ekmeksiz sulu yemekle gün tamamlanıyor.

Çorba Diyeti: İki Günde İki Kilo
Tuğçe'nin ikinci tercihi ise yoğunlukla çorba üzerine kurulu bir diyet. Bu yöntemle, sadece 2 gün içerisinde en az 2 kilo vermek mümkün. Sabahları bir fincan sıcak yeşil çay ile güne başlayan Kandemir, kahvaltıda bir kase sebze çorbası alıyor.

Öğle yemeğinde ise çorbanın yanı sıra iki dilim tam buğday ekmeği tüketiliyor. Ara öğünlerde yine sıcak yeşil çay içilirken, akşam yemeğinde salata ve çeyrek kepek ekmeği yeşilliklerle birlikte servis ediliyor.

Sağlıklı Beslenme ve Sporun Önemi
Tuğçe Kandemir, kilo verme sürecinde sadece diyet yapmanın yeterli olmadığını, bunun yanı sıra düzenli spor yapmanın da büyük önem taşıdığını vurguluyor.

Haftanın çoğu günü kardiyo ve kuvvet antrenmanları yapan şarkıcı, sağlıklı yaşamın sırrının disiplin ve süreklilik olduğunu belirtiyor.

Bu dönüşümle sadece fiziksel olarak değil, mental olarak da kendini çok daha iyi hissettiğini dile getiren Kandemir, sağlıklı yaşam yolculuğunda tüm takipçilerine ilham olmayı hedefliyor.

Kendi değişimini sosyal medya üzerinden de paylaşan Kandemir, hayranlarından büyük destek ve olumlu geri dönüşler alıyor.

SAFİYE SOYMAN NASIL ZAYIFLADI?

Estetik değişimler yaşayan Soyman, fazla kilolarından kurtulmak için alışılmadık bir yönteme başvurdu. Kilo verme sürecinde, yalnızca kozmetik operasyonlar değil, aynı zamanda farklı diyet ve uygulamalar da onun dikkat çeken değişiminde büyük rol oynadı. Bu çarpıcı yöntemler, çevresindekilerin ilgisini çekti.

Soyman, mide detoksu yaparak açlık hissini büyük ölçüde azalttığını belirtti. "Artık çok daha az yiyorum ve bu sayede kilo verme hedefime ulaştım. Başlangıçta 67 kiloyken, şimdi 57 kiloyum," dedi.

Şarkıcı, operasyon korkusu nedeniyle, yüzüne yapılan botoks müdahalelerine benzer bir uygulamayla, midesinin iştah merkezine müdahale etmeyi tercih ettiğini açıkladı.

Soyman, ideal kilosu olan 55 kiloya ulaşmayı hedefliyor ve bu sürecin ardından karın germe estetiği planlıyor.

MİDE DETOKSU NEDİR?

Mide detoksu, bağırsak ve sindirim sistemini temizlemek için kullanılan bir yöntemdir ve genellikle 3 ila 5 gün süren uygulamalardır. Ancak uzun süreli yapılması önerilmez. Detoks, kabızlık gibi sindirim sorunlarına çözüm sunabilirken, aynı zamanda enerji seviyesini artırıp, daha iyi sindirim sağlama gibi faydaları da vardır.

Mide detoksu, sindirim sorunları yaşayanlar dışında, baş ağrısı veya yorgunluk gibi çeşitli sağlık problemleri olanlar için de önerilir.

Detoks sürecinde tüketilmesi önerilenler arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler, probiyotikler, lifli meyveler, elma sirkesi ve zerdeçal gibi doğal iltihap gidericiler bulunur. Fermente gıdalar da bağırsak sağlığı için yararlıdır.

Detoks sırasında işlenmiş gıdalar, şeker ve alkol gibi zararlı maddelerden kaçınılmalıdır. Uzun süreli protein kısıtlaması, kas kaybına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir, bu yüzden dengeli beslenme önemlidir.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği ve zayıflama süreci için bir uzmanın gözetiminde ilerlemek önemlidir. Kişiye özel beslenme planı ve egzersiz programı oluşturmak için diyetisyen veya sağlık uzmanına başvurmak gereklidir.

GUPSE ÖZAY NASIL ZAYIFLADI?

Son yıllarda rol aldığı filmlerle adından sıkça söz ettiren Gupse Özay, sadece oyunculuk yeteneğiyle değil, aynı zamanda hızlı kilo değişimleriyle de dikkat çekiyor. Birçok hayranı, Özay'ın bu denli kısa sürede nasıl kilo verdiğini merak ederken, sonunda ünlü oyuncunun 15 günde 15 kilo vermesini sağlayan formül ortaya çıktı.

Gupse Özay'ın 15 Günlük Sıvı Diyeti

Gupse Özay, hızlı kilo verme sürecinde sıvı ağırlıklı bir detoks diyeti uyguladığını belirtti. "Detoksla kilo verdim. Sadece sıvı rejimi yaptım. 12 günde 8 kilo vermiştim zaten. Sonrasında toplamda 15 kilo verdim" diyen Özay, bu yöntemin etkili olduğunu ifade etti. İşte Gupse Özay'ın uyguladığı sıvı diyetin detayları:

Gupse Özay, sıvı diyetin etkisini vurgulayarak, kısa sürede büyük bir kilo kaybı yaşadığını belirtiyor. Peki, bu hızlı kilo verme yöntemi nasıl işliyor?

Özay'ın 2 Günlük Sıvı Diyeti Listesi şu şekilde:

1. Gün:

Sabah: Bir bardak dolusu limonlu su
Kahvaltı: Portakal, nar ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış naneli smoothie
Ara öğün: Bir bardak dolusu elma suyu

Öğle: Salatalıkla yapılmış cacık ve bir bardak tavuk suyu
Ara: Bir bardak ayran veya bir fincan çay
Akşam: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası veya kabak çorbası

2. Gün:

Sabah: Bir bardak limonlu su
Kahvaltı: Orman meyveleri, süt, badem ve yulaf eklenmiş smoothie
Ara: Bir haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
Öğle: Bir kase mercimek veya mantar çorbası
Ara: 10 adet Antep fıstığı ve hindistan cevizi suyu
Akşam: Izgarada hazırlanmış tavuk veya balık eti ve bir bardak ılık su

Bu sıvı diyeti uygulayan kişiler arasında kilo kaybı miktarı değişkenlik gösterebilir. Ancak, her bireyin farklı olduğunu unutmamak önemlidir.

Uzun vadeli uygulamalarında bazı riskler de bulunmaktadır. Bu nedenle, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.

Gupse Özay'ın sıvı diyeti, hızlı kilo vermek isteyenler için bir seçenek olabilir. Ancak, sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarının uzun vadede daha iyi sonuçlar elde etmede önemli olduğu unutulmamalıdır.

Detoks, vücuttaki toksinlerin atılmasını ve metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak hızlı kilo kaybı için etkili bir yöntem olarak biliniyor. Gupse Özay'ın uyguladığı detoks diyeti listesi, sağlıklı beslenme ve düzenli yaşam tarzıyla birleştiğinde, kilo verme sürecinde önemli bir rol oynuyor.

ZERRİN ÖZER NASIL ZAYIFLADI?

Zerrin Özer'in, sağlıklı bir şekilde 33 kilo vererek tığ gibi bir vücuda sahip olması, sadece fiziksel değişimi değil aynı zamanda sağlıklı yaşam tarzının gücünü de gösteriyor. Ünlü şarkıcının kilo verme süreci, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve sağlam bir motivasyonla dolu bir yolculuktu.

Beslenme: Çeşitlilik ve Dengeli Beslenme

Zerrin Özer'in kilo verme sırrı, katı diyetlere sıkı sıkıya bağlı kalmak yerine sağlıklı ve çeşitli besinleri tercih etmekti. Sebzeler, az yağlı proteinler, bol yeşillikler ve lif açısından zengin bakliyatlar, günlük beslenme planının temelini oluşturuyordu.

Kahvaltılarında müsli, yağsız süt veya yoğurtla beslenirken, zaman zaman buğday veya çavdar ekmeği gibi kompleks karbonhidratları da tercih ediyordu. Kuru kayısı gibi sağlıklı atıştırmalıklar ve yeşil çay gibi metabolizmayı destekleyen içecekler de diyetinin bir parçasıydı. Baharatlar ve tohumlar da beslenme düzeninde önemli bir yer tutuyordu; zencefil, zerdeçal, tarçın ve keten tohumu gibi sağlık açısından faydalı bileşenler, yeme alışkanlıklarının bir parçasıydı.

Egzersiz: Disiplinli ve Düzenli Hareket

Zerrin Özer, kilo verme sürecinde sadece beslenmeyle değil, düzenli ve disiplinli egzersizle de sonuç aldı. Her gün hoca eşliğinde yapılan spor aktiviteleri, onun formda kalmasını ve metabolizmasını hızlandırmasını sağladı. Günlük 1 saatlik koşu bandı kullanımı ve haftada 3 gün spor yapma alışkanlığı, Zerrin Özer'in vücut kompozisyonunu şekillendiren önemli unsurlardan biriydi.

Motivasyon: İçsel ve Dışsal Etkilerin Birleşimi

Zerrin Özer'in kilo verme sürecindeki başarısının arkasındaki en önemli etkenlerden biri de motivasyonuydu. Hem içsel motivasyonu hem de dışsal faktörlerin etkisiyle sürekli olarak hedeflerine odaklandı. Kendisini sağlıklı ve fit bir yaşam tarzına adaması, onun başarılı olmasını sağlayan önemli bir unsurdur. Ayrıca, medyanın ve hayranlarının desteği de onun motivasyonunu artırdı ve hedeflerine ulaşmasını kolaylaştırdı.

Zerrin Özer'in Zayıflama Sürecinde Uyguladığı Beslenme Programı

İşte Zerrin Özer'in diyet programında yer alan bazı temel öğeler:

1. Kuru Kayısı: Kuru kayısı, sağlıklı bir atıştırmalık olarak diyetin bir parçasıydı. Doğal şeker içeriği ve lif açısından zengin olmasıyla, tokluk hissini artırarak abur cubur tüketimini azaltmaya yardımcı olurken, aynı zamanda sindirimi de destekliyordu.

2. Bakliyat, Yeşillik, Sebze ve Az Yağlı Protein: Zerrin Özer'in diyetinde bakliyatlar, bolca yeşillik, sebzeler ve az yağlı protein kaynaklarına yer verilmişti. Bu besinler, vücudun ihtiyacı olan protein, lif, vitamin ve mineral desteğini sağlarken, tokluk hissini uzatıyor ve metabolizmayı hızlandırıyordu.

3. Kahvaltıda Yoğurt veya Yağsız Süt: Sabah kahvaltılarında yoğurt veya yağsız süt tüketmek, Zerrin Özer'in güne sağlıklı bir başlangıç yapmasını sağlıyordu. Protein ve kalsiyum içeriğiyle dolu olan bu besinler, enerji seviyesini yükseltiyor ve gün boyunca tok kalınmasını sağlıyordu.

4. Günlük Bitki Çayı ve Sıcak Su: Zerrin Özer, günlük olarak 4 bardak yeşil çay içiyordu. Yeşil çayın antioksidan özellikleri, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyordu. Ayrıca, sıcak su tüketimi de sindirimi kolaylaştırıyor ve vücudu temizliyordu.

5. Tam Buğday veya Çavdar Ekmeği: Zerrin Özer, bazı zamanlar tam buğday veya çavdar ekmeği tercih ediyordu. Buğday veya çavdar ekmeği, lif açısından zengin olmasıyla sindirimi destekliyor, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı oluyor ve tokluk hissini artırıyordu.

6. Zencefil, Zerdeçal, Tarçın ve Keten Tohumu: Besinlerine lezzet katmak ve sağlıklı bileşenler eklemek için Zerrin Özer, zencefil, zerdeçal, tarçın ve keten tohumunu sıkça kullanıyordu. Bu baharatlar ve tohumlar, anti-enflamatuar özelliklere sahip olup sindirimi destekler, metabolizmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirirdi.

KUBİLAY AKA

Güçlü bir motivasyonla hareket eden Kubilay Aka, 2 ay boyunca yemek yemeden, sadece spor yaparak ve su bazlı beslenmeye özen göstererek kilo verme yolunda kararlı bir adım attı.

Oyuncu, beslenme düzenindeki radikal değişikliklerle beraber özellikle su bazlı beslenmeye ağırlık verdiğini belirtti. Çorba ve meyve suları gibi sıvı besinlerle vücudunu besleyen Aka, bunun yanı sıra sürekli olarak salatalık tüketmeyi tercih etti.

Bu sayede, hem vücudunun ihtiyacı olan suyu karşıladı hem de düşük kalorili ancak besleyici yiyeceklerle sağlıklı bir denge oluşturdu.

Ancak Aka'nın zayıflama sürecindeki en büyük destekçisi spor oldu. Oyuncu, düzenli olarak spor yaparak hem vücudunu forma soktu hem de metabolizmasını hızlandırdı. Bu sayede, sadece kilo vermekle kalmadı, aynı zamanda daha sağlıklı bir vücuda kavuştu.

Kubilay Aka açıklamasında, "İki ayda 16 kilo verdim. 2 ay boyunca yemek yemedim, spor yaptım. Su bazlı beslenmeye çalıştım. Çorba ve meyve suyu tükettim ve salatalık yedim sürekli…" ifadelerine yer verdi.