2019 yılında yabancı bir dergiye verdiği röportajda Scarlett Johansson, formunu ve güzelliğini sağlıklı beslenme alışkanlıklarına borçlu olduğunu dile getirdi.
"SOFRAMDAN EKSİK ETMİYORUM"
Johansson, trans yağ içeren gıdalardan uzak durduğunu, uyku düzenine özen gösterdiğini ve düzenli spor yaptığını vurgularken, kahvaltıda her gün mutlaka peynir tükettiğini söylüyor. Başarılı oyuncu, "Yemeklerimin çoğu sağlıklı. Trans ve doymuş yağlardan kaçınıyorum. Soframdan eksik olmayan tek şey peynirdir" diyerek güzellik ve formunu bu alışkanlığına borçlu olduğunu belirtiyor.
🧀 PEYNİR DİYETİ GENEL KURALLARI
-
Günde toplam 60-80 gram arası peynir tüketilmeli.
-
Yağsız ya da az yağlı beyaz peynir, lor, çökelek ve keçi peyniri tercih edilmeli.
-
Kızartılmış ya da çok tuzlu peynirlerden kaçınılmalı.
-
Bol su içilmeli (en az 2-2,5 litre).
-
Sebze ve lif ağırlıklı öğünlerle desteklenmeli.
📅 1 GÜNLÜK PEYNİR DİYETİ ÖRNEĞİ
Kahvaltı (08:00)
-
1 dilim tam buğday ekmeği
-
60 g az yağlı beyaz peynir
-
Domates, salatalık, yeşillik
-
5 zeytin
-
Şekersiz yeşil çay
Ara Öğün (10:30)
-
1 porsiyon meyve (elma veya armut)
-
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
Öğle (13:00)
-
1 kase mercimek çorbası
-
Izgara tavuk veya ton balığı (100 g)
-
Bol yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
-
30 g lor peyniri
