CANLI YAYIN
Geri

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Ünlü manken Demet Şener, 34 beden fiziğine sahip olmasını sağlayan özel bir diyet listesini paylaştı. Şener, sıkı bir diyet ve sağlıklı beslenme prensiplerine bağlı kalarak formunu koruyor. Zayıflama konusunda başarılı olan Şener'in sırrı, diyetisyeni tarafından hazırlanan özel bir diyet listesinde yatmaktadır. Unutulmamalıdır ki her bireyin metabolizması ve beslenme ihtiyaçları farklı olabilir. Bu nedenle, bireysel sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre diyet programının düzenlenmesi önemlidir.

Giriş Tarihi:
Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Ünlü manken Demet Şener yıllara meydan okuyan fiziğiyle dikkatleri üzerine çekmeye devam ediyor. 34 beden ölçüleriyle hayranlık uyandıran Şener'in zayıflama ve sağlık konusundaki sırrı ise diyetisyeni özel bir diyet listesinde gizli. Demet Şener'in zayıflatan ve hastalıklara karşı koruyan 4 haftalık diyet listesi ortaya çıktı. İşte güzel mankenin dal gibi kalma sırrı!

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

DEMET ŞENER'İN DİYET LİSTESİ

1. HAFTA DİYETİ

Bu bir haftalık diyetin özelliği, tam taneli tahıllar, farklı renkte sebzeler ve yağlı tohumların harmanlanması ile elde edilmiş düşük glisemik indeks içermesi.

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Ayrıca farklı kuru meyvelerin bir arada kullanılması ile ara öğünlerde bitkisel ve yararlı kimyasallardan elde edilen yüksek antioksidan etkisi var. Toplam 2.5 kg verdiriyor.

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Kahvaltı: 1 su bardağı süt içerisine 5 yemek kaşığı tahıl gevreği veya 4 yemek kaşığı müsli

Ara: 1 adet kuru incir + 1 adet kuru kayısı + 1 adet tam ceviz

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Öğle: 1 küçük tabak spagetti bolonez (kıymalı ve peynirli spagetti) ve domates, salatalık dilimleri

İkindi: 1 adet kuru incir + 1 adet kuru kayısı + 1 adet tam ceviz

Akşam: 1 adet zeytinyağlı ve garnitürlü enginar, 1 ince dilim ekmek ve az yağlı çoban salata veya 4 yemek kaşığı zeytinyağlı kuru baklagil yemeği, 1 ince dilim ekmek ve az yağlı salata

Yatarken: 1 orta boy elma veya kivi veya portakal veya 2 ince dilim ananas veya 7 adet taze çilek

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

2. HAFTA DİYETİ

Bu diyet 1 kg kadar vermenizi sağlayacak ve tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olduğu için kolesterolünüzün düşmesine, sindirim problemlerinizin çözümüne yardımcı olacak.

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Kahvaltı: 1 ince dilim peynir, 1 ince dilim tam buğday ekmeği, 3 adet yeşil zeytin, domates, salatalık, tatlı kırmızı biber

Öğle: Akdeniz salatası ve 1 ince dilim ekmek

İkindi: 1 orta boy elma veya armut veya portakal veya 2 adet mandalina

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Akşam: 1 ince dilim Saumon Provençale (somon ızgara) 1 ince dilim ekmek ve salata veya yarım Roast Chicken (ızgara, fırınya da-haşlama tav uk göğsü), 2 yemek kaşığı bulgur ya da-pirinç pilavı ve az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı süt ve yarım, orta boy taze elma

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

3. HAFTA DİYETİ

Bu hafta 500-800 gr arasında kilo vereceksiniz. Bu diyetle "Fark Etmeden Diyet" ekibinin özel mönüleri ile tanışacak ve bu formüllerle metabolizmanızı hızlandırıp, kilo vermenizin devamını sağlayacaksınız.

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Fiziksel aktiviteyi yine unutmuyoruz ve 4. haftanın diyetinde de devam ediyoruz.

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Kahvaltı: 1 adet yumurta, 1 karper kadar peynir, 1 ince dilim ekmek, 1 su bardağı Fark Etmeden Diyetin Metabolik Denge Sıvısı, bol taze ve tatlı kırmızıbiber

Öğle: Fark Etmeden Diyet'in Enginarlı Salatası ve 1 ince dilim ekmek

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

İkindi: 10 adet badem, 1 yemek kaşığı kuru siyah üzüm, 1 su bardağı Fark Etmeden Diyet'in Metabolik Denge Sıvısı

Akşam: Küçük bir porsiyon Roast Chicken (ızgara, fırın ya da haşlama ta vuk göğsü), az miktarda patates püresi, salata veya 3 adet ev yapımı köfte, 1 ince dilim ekmek ve az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı taze domates suyu

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

4. HAFTA DİYETİ

Bu diyet son hafta uygulayacağınız ve en az 500 gram verebileceğiniz bir Pretoks Diyeti. Bu diyetle bedeninizin canlandığını hissedecek, baharı bağışıklık sisteminizi güçlendirerek geçireceksiniz.

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış nar suyu, 1 ince dilim peynir ve 1 ince dilim çavdar ekmeği, bol taze nane, taze maydanoz

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Ara: 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu

Öğle: 1 kase zeytinyağlı sebze yemeği, 1 ince dilim çavdar ekmeği ve az yağlı salata

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

İkindi: 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 ince dilim ekmek ve az yağlı salata

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Ara: 1 su bardağı taze sıkılmış elma suyu

Şakur şukur kilo vererek 34 bedene kadar düştü! 30 günde tığ gibi yapan Demet Şener diyeti! İşte dal gibi kalma formülü

Not: Diyetimizde, ögle ve akşam mönüleririn yerini değiştirilebilirsiniz.

Takvim Kaynak Tercihleri