CANLI YAYIN
Geri

Kızı Mina'yı dünyaya getiren 34'lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! '3 gün 30 dakika boyunca...'

Televizyon ekranlarının parlayan yıldızı Eda Ece, son zamanlarda formda ve fit görünümüyle göz kamaştırıyor. Geçmişte, karakterine gereken derinliği katmak için kilo aldığı dönemlerle anılan ve bu durumu "Karakteri doğururken kilo alıyorum" şeklinde mizahi bir dille ele alan Eda Ece'nin kilo verme süreci ve sırları merak konusu oldu. Buğrahan Tuncer ile mutlu bir evlilik sürdüren ve bu evlilikten Mina adını verdikleri bir kız çocuğu sahibi olan Eda Ece, magazin dünyasının sürekli ilgi odağı haline gelmiş durumda. Peki, bu başarılı ve güzel oyuncunun fit kalma sırları neler? İşte, Eda Ece'nin zayıflama yolculuğu ve bu süreçte izlediği yöntemler hakkında tüm merak edilen detaylar...

Giriş Tarihi:
Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Geçtiğimiz yaz tatilinde kameralara yansıyan kilolu halleri olay olan Eda Ece, tüm meraklı bakışları üzerine çekmişti. 32 yaşındaki güzel oyuncu o dönem hakkında sessizliğini korumuş, kilo verme serüveni hakkında detay vermemişti. Ta ki şimdiye kadar!

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Magazin dünyasının en çok konuşulan isimlerinden biri olan Eda Ece, sonunda yağları cayır cayır eriten formülünü açıkladı! Meğerse güzel oyuncunun sırrı, "Yorgunlukla baş edebilmek..." sözlerinde saklıymış.

Peki, Eda Ece'yi tığ gibi yapan bu sihirli formül ne?

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Ece, Etiler'de objektiflere takılırken tatilde çekilen mayolu fotoğraflarına gönderme yaparak "Beni dağlardan niye çekiyorsunuz. 'Eda seni çekiyoruz' deyin, ben de havalı bir poz vereyim. Sizin yüzünüzden spora başladım. Benim niye havalı bir fotoğrafım olmasın?" şeklinde esprili bir isyan başlatmıştı.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

NASIL KİLO VERİYOR?

Doğallıktan yana olduğunu her fırsatta dile getiren Ece, kilo alıp vermeyi hayatın doğal bir parçası olarak gördüğünü belirtirken set ortamında stres yiyiciliğinin arttığını da itiraf etti.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Ancak güzel oyuncunun formuna kavuşmasındaki asıl etken, yorgunlukla başa çıkmak için beslenme düzenine ve sağlıklı yemeklere odaklanması oldu.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Bir beslenme uzmanından destek aldığını da sözlerine ekleyen Ece, uykusuzluk ve az su tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklarını da değiştirerek daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsediğini belirtti.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Eda Ece'nin açıklamalarına dayanarak, onun sağlıklı yaşam tarzına uygun, örnek bir günlük diyet programı hazırladık;

Not: Bu diyet programı sadece bir örnektir ve herkes için uygun olmayabilir. Özellikle altta yatan sağlık sorunları olan bireylerin diyetlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmaları önemlidir.

Sabah:

Uyandıktan hemen sonra: 1 bardak ılık limonlu su (Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur)

Kahvaltı (08:00 - 09:00):

1 dilim tam tahıllı ekmek üzerine 1 yemek kaşığı labne peyniri ve maydanoz + 1 adet haşlanmış yumurta

veya 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı süt (yarım yağlı veya laktozsuz tercih edilebilir), 5-6 badem, yarım dilim muz

Yanında şekersiz çay/kahve

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Öğlen:

  • (12:00 - 13:00):

    • 1 porsiyon ızgara balık/tavuk/köfte + Bol yeşillikli salata (zeytinyağı ve limon ile)

    • veya 1 kase sebze çorbası + 2 dilim tam buğday ekmeği ile hazırlanmış 1 porsiyon hindi füme sandviç

Akşam:

  • (18:00 - 19:00):

    • 2 kase çorba (mercimek, ezogelin, tarhana gibi) + 1 kase yoğurt

    • veya Sebze yemeği (zeytinyağlı) + 1 kase yoğurt

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Ara Öğünler:

  • (10:00 - 11:00): 1 avuç badem/fındık/ceviz veya 1 kase yoğurt + 1 porsiyon meyve (elma, armut, portakal gibi)

  • (15:00 - 16:00): 1 dilim kepekli tost + 1 bardak bitki çayı

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Önemli Noktalar:

Eda Ece yorgunlukla mücadele için sağlıklı beslenmeye önem veriyor. Bu program da bol lifli, protein ağırlıklı ve vitamin-mineral deposu besinler içeriyor.

Su tüketimi: Gün boyunca 2-2.5 litre su içmek metabolizmayı hızlandırır ve tokluk hissi sağlar.

Uyku: Eda Ece uykusuzluğun olumsuz etkilerinden kaçınmak için düzenli uykuyu vurguluyor. Her gece 7-8 saat uyumak sağlıklı bir diyet kadar önemli.

Spor: Eda Ece'nin formunu korumasındaki en büyük etkenlerden biri de düzenli spor. Haftada en az 3 gün 30 dakika tempolu yürüyüş bile büyük fark yaratabilir.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz ve yeterli uyku da oldukça önemlidir.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

ZAHİDE YETİŞ NASIL ZAYIFLADI?

Zahide Yetiş, son dönemdeki gözle görülür değişimiyle dikkatleri üzerine çekiyor. Hızla kilo veren Yetiş, bu başarısının sırrını daha önce de paylaştığı sağlıklı yaşam ipuçlarında gizli tutuyor.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Yetiş'in hızlı kilo vermesinde önemli rol oynayan faktörlerden biri, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği 'domates suyu kürü'. Domates alerjisi ve reflü sorunu yaşamayan herkesin rahatlıkla uygulayabileceği bu kür, oldukça pratik.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Öğleden sonra içilen 1 bardak domates suyu ile 30 gün boyunca devam eden kür, 7 günlük bir aranın ardından tekrar edilebiliyor. Yetiş, bu yöntemi uygulayarak kısa sürede göz alıcı bir şekilde kilo verdiğini belirtiyor.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Yetiş, sadece domates suyu kürüne değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına da sıkı sıkıya bağlı kalarak formunu koruyor.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

İşte Zahide Yetiş'in sağlıklı yaşam rutininden ipuçları:

Güne limonlu suyla başlamak: Yetiş, güne metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri atmaya yardımcı olan bir bardak limonlu su içerek başladığını belirtiyor.
Saraçoğlu'nun ünlü kürü: Yetiş, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun sıklıkla önerdiği ve pek çok kişi tarafından olumlu sonuçlar alınan lahana-limon-maydanoz kürünü de uygulayarak kilo verme sürecini destekliyor.
Üç beyazdan uzak durmak: Yetiş, şeker, un ve tuz gibi işlenmiş ve sağlıksız gıdaların kilo verme yolculuğundaki en büyük engeller olduğunun farkında. Bu nedenle beslenmesinde bu üç beyazdan mümkün olduğunca uzak durmaya özen gösteriyor.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Zahide Yetiş'in sağlıklı ve dengeli beslenme prensiplerini yansıtan örnek bir diyet listesi:

Kahvaltı: 1 bardak taze sıkılmış domates suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine avokado ezmesi, bir avuç çilek veya mevsim meyveleri.
Ara Öğün: Bir elma veya armut, 1 avuç badem veya ceviz.
Öğle: Sebzelerle zenginleştirilmiş domates çorbası, tavuk göğsü salatası (tavuk göğsü, marullar, domates, salatalık, biber, zeytinyağı ile), 1 dilim kepek ekmeği.
Ara Öğün: 1 bardak taze sıkılmış domates suyu, yarım muz veya bir porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: Izgara balık (somon, levrek, alabalık gibi), kinoa pilavı veya bulgur pilavı, Izgara sebzeler.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Önemli Not: Unutmayın ki her bireyin metabolizması ve sağlık durumu farklıdır. Bu nedenle, herhangi bir diyet veya kür programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Zahide Yetiş'in uyguladığı yöntemler ve diyet listesi, kişiden kişiye farklılık gösterebilecek genel bilgiler içermektedir. Sağlığınız için bir uzmana danışmadan önce bu tür diyetleri uygulamanız önerilmez.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

HAKAN URAL NASIL ZAYIFLADI?

Sabah ekranlarının sevilen yüzü Hakan Ural, adeta eriyor! Ural'ın bu hızlı değişimini fark eden Sabah yazarı Yüksel Aytuğ, konuyu hemen bugünkü köşesine taşıdı. "Hakan Ural'ın mucize diyeti" başlıklı yazısında Aytuğ, Ural'ın sadece 15 günde 22 kilo verdiği iddia edilen diyet listesini tüm detaylarıyla paylaştı. Peki, Ural'ın bu şaşırtıcı kilo kaybının ardındaki sır gerçekten bir "mucize" mi, yoksa tartışmalı bir diyet programı mı?

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

İşte Yüksel Aytuğ'un Hakan Ural'ın diyet programı hakkında yazmış olduğu köşe yazısı;

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Kanal D'deki Neler Oluyor Hayatta programının yorumcusu sevgili Hakan Ural'ı her sabah keyifle izlediğim için değişikliği fark etmiştim.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hakan, mum gibi eriyordu. Meğer uyguladığı yeni diyetiyle tam 22 kilo vermiş. Hem de sadece 15 günde...

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hakan, partneri Nur Tuğba Namlı'nın ısrarıyla sır reçetesini açıklamak zorunda kaldı. İşte mucizeye giden yolun taşları:

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

* Zayıflamayı kafanıza koyun. Motivasyon şart. Ben bu kiloları karım için vereceğim dedim.
* Sabahları bir bardak suya bir çay kaşığı sirke içerek güne başlıyorum. Daha sonra sularıma İngiliz karbonatı ve limon koyuyorum.
*Günde sadece bir öğün (15.00 -16.00 arası) yiyorum.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

* Öğünümde mutlaka avuç içi kadar et ya da balık ve bol salata oluyor. Salatayı etten önce yiyin.
* Akşam çok acıkırsam iki kaşık ev yoğurdu yiyorum. Geç saatte de probiyotik almak için çok az lahana turşusu ve suyunu tüketiyorum.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

* Günde 7 bardak şekersiz Türk kahvesi içiyorum. Şekeri kestikten 72 saat sonra artık acıkmadığınızı göreceksiniz.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

* Acıkmadan asla bir şey yemeyin.

* Günde ortalama 15 bin adım yürüyorum. Koşu bandında da yüksek tempoda iki dakika depar atıyorum. Çünkü nefes nefese kalmazsanız kalori yakamazsınız. Ayrıca 20 metrelik havuzda günde 70 tur yüzüyorum.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hakan Ural'ın bir de önemli uyarısı var: "Kronik hastalığı olanlar, doktorlarına danışmadan asla bu diyeti uygulamasın.

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Diğerleri de mutlaka ayrıntılı tahlillerini yaptırdıktan sonra uzmanların önerisi doğrultusunda kendilerine diyet seçsinler. Bana iyi gelen, size gelmeyebilir."

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

İşte Hakan Ural başta olmak üzere ünlülerin yıllar içindeki değişimleri...

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Pelin Öztekin

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Pelin Öztekin

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Pelin Öztekin

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Harika Avcı

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Serenay Sarıkaya

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Ebru Şallı

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Birce Akalay

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

İrem Derici

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Gülşen

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Emina Jahovic

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hakan Ural

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hakan Ural (Hülya Avşar ile)

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hakan Ural (Harika Avcı ile)

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Solmaz Çiros

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Solmaz Çiros

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Solmaz Çiros

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Merve Boluğur

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’
Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Hülya Avşar

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’

Burak Özçivit

Kızı Mina’yı dünyaya getiren 34’lük oyuncu bakın nasıl zayıflıyormuş! 53 kiloya düşüren Eda Ece diyeti! ’3 gün 30 dakika boyunca...’