PODCAST CANLI YAYIN

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi

41 yaşındaki kuaför Bethany Wragg, oyun parkında "şişman anne" damgası yedikten sonra başladığı zayıflama yolculuğunda, 104 kilodan 63 kiloya düşerek imkansızı başardı.

Giriş Tarihi: Güncelleme Tarihi:
İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 1

İngiltere'nin Sheffield kentinde yaşayan 41 yaşındaki Bethany Wragg, kızıyla gittiği oyun parkında maruz kaldığı "şişman" yakıştırmasının ardından, Ocak 2026 itibarıyla 3 yılda 38 kilo verdiğini kendi sosyal medya hesabı üzerinden duyurdu.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 2

🛑 BİR DÖNÜM NOKTASI: "DÜNYANIN BENİ YUTMASINI İSTEDİM"

Bethany Wragg için değişim bir gecede gelmedi. Yıllarca gizlice çikolata yiyen, başkalarına aldığı hediyeleri bile tüketen Wragg, lunaparkta yaşadığı"ek kemer" travmasını ve kızının okul arkadaşının yorumunu asla unutamadı. Eskiden profesyonel bir dansçı olan ancak fast food alışkanlığıyla 104 kiloya çıkan anne, 40 yaşına girmeden önce "en iyi hali"olmayı hedefledi.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 3

🥗 BETHANY WRAGG'IN DETAYLI BESLENME DÖNÜŞÜMÜ

Bethany, kilo verme sürecindeki başarısını mutfakta yaptığı devrime borçlu. İşte o meşhur değişim listesi:

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 4

❌ ESKİ ZARARLI ALIŞKANLIKLAR (KİLO ALDIRAN LİSTE)

  • Kahvaltı: 🥐 Şekerli hamur işleri, kızarmış yağlı sebzeler ve sabahın ilk saatlerinde tüketilen yoğun çikolatalar.

  • Öğle Yemeği: 🍟 Bol mayonezli patates kızartmaları, domuz etli yağlı sandviçler ve mutlaka yanında şekerli gazlı içecekler.

  • Akşam Yemeği: 🍕 Mikrodalga fırında ısıtılan hazır hamburgerler, dondurulmuş pizzalar veya dışarıdan sipariş edilen paket servisler.

  • Atıştırmalık: 🍫 Gizlice yenen paket paket çikolatalar ve tatlılar.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 5

✅ YENİ SAĞLIKLI YAŞAM PLANI (KİLO VERDİREN LİSTE)

  • Kahvaltı: 🥣 Geceden hazırlanan, içine taze meyveler (çilek, yaban mersini) eklenmiş yulaf ezmesi veya lif deposu Weetabix.

  • Öğle Yemeği: 🍲 Bir gün önceden kalan ev yapımı sebzeli acılı güveçler veya bol yeşillikli, proteinli soğuk makarna salataları.

  • Akşam Yemeği: 🍔 Yağsız kıymadan evde yapılmış hamburger köftesi, fırında kendi suyunda pişmiş etler veya baharatlarla zenginleştirilmiş ev yapımı köri.

  • Atıştırmalık: 🍏 Taze meyveler, çiğ sebze çubukları (havuç, salatalık) ve bol su.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 6

🚲 PEDAL ÇEVİREREK GELEN MUTLULUK

Beslenmenin yanı sıra Bethany, hayatına bisikleti dahil etti. Hafta sonlarını karavanlarında geçiren çift, yerel bölgelerde her hafta 16 kilometrelik sürüşler gerçekleştiriyor. Köpeğiyle yaptığı 5 dakikalık araba yolculuklarını bile uzun yürüyüşlere çeviren Wragg, hareket etmeyi bir zorunluluk değil, eğlence haline getirdi.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 7

20'li yaşlarımda asla giyemediğim kısa elbiselerle şimdi 41 yaşımda çok daha özgüvenli hissediyorum. Bu bir mucize değil, bir yaşam tarzı değişikliği.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 8

Wragg'ın kendi sosyal medya hesabından paylaştığı güncel öğünleri

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 9

Fotoğraf: Bethany Wragg'ın 104 kilo olduğu dönemden bir kare

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 10

Fotoğraf: 3 yıllık disiplinli bir yolculuğun ardından 63 kiloya düşen Bethany, 38 beden elbiseleriyle Ocak 2026'da yeni hayatının tadını çıkarıyor.

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 11

"Oyun parkındaki en kilolu anne olmaktan utanıyordum"diyen Wragg, kızının arkadaşından duyduğu incitici sözlerin ardından bu kareyi hayatının dönüm noktası olarak belirlemişti

İlaçsız 38 kilo verdi: 41 yaşındaki Bethany Wragg’ın doğal zayıflama yöntemi - 12

Fotoğraflar Wragg'ın sosyal medyada yaptığı paylaşımlardan temin edilmiştir