Halil Ergün 45 kilo verdi! Her sabah kaşık kaşık bunu yiyerek eridi

Yaprak Dökümü dizisinde canlandırdığı "Ali Rıza Bey" karakteriyle hafızalara kazınan usta oyuncu Halil Ergün, son dönemde yalnızca oyunculuğuyla değil, verdiği kilolarla da gündemde. 78 yaşındaki sanatçı, tam 45 kilo vererek inanılmaz bir değişime imza attı.

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 22 Temmuz 2025 23:02 Güncelleme Tarihi: 22 Temmuz 2025 23:03

Mide ameliyatı olmadan, tamamen doğal yollarla zayıfladığını açıklayan Ergün 2024 yılında hem uyguladığı beslenme düzenini hem de destek aldığı meridyen terapisini anlattı.

🍽️ GÜNE YOĞURTLU ÖZEL KARIŞIMLA BAŞLIYOR

Halil Ergün'ün zayıflama süreci sabah kahvaltısıyla başlıyor. Ünlü oyuncu, her sabah mutlaka hazırladığı bir kase özel karışımı tükettiğini söylüyor. Bu karışım, hem tok tutuyor hem de sindirim sistemini destekliyor.

İŞTE HALİL ERGÜN'ÜN SABAH ÖĞÜNÜ:

4-5 kaşık yoğurt
Küçük parçalar halinde doğranmış kivi veya avokado
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı bal
Bir miktar tarçın, çörek otu ve keten tohumu

Bu besinler; lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olup, uzun süre tok kalmayı sağlıyor ve bağırsak sağlığını destekliyor.

🍳 "HER GÜN BİR YUMURTAYI EKSİK ETMEM"

Kahvaltısında mutlaka bir adet yumurta tükettiğini belirten Ergün, ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidrat ağırlıklı gıdaları tamamen hayatından çıkardığını söylüyor. "Domates ve yumurtam olmadan kahvaltı yapmam" diyerek sabah rutininin vazgeçilmezlerini de paylaşıyor.

🥣 Sabah Kahvaltısı – Tok Tutan Karışım

⏰ Uyanır uyanmaz:

🥤 1 bardak ılık limonlu su (metabolizma için)

🥗 Ana kahvaltı (karıştır ve ye):

🥣 4-5 yemek kaşığı yoğurt
🥑 Yarım avokado veya 🥝 1 küçük kivi
🌾 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
🍯 1 tatlı kaşığı bal
🌰 1 çay kaşığı çörek otu
🌿 1 çay kaşığı keten tohumu
🍂 Yarım çay kaşığı tarçın

🍳 Ek olarak:

1 haşlanmış veya az yağda pişirilmiş yumurta
🍅 1-2 adet domates
🫒 4-5 adet zeytin

🚫 Tüketme:

❌ Ekmek
❌ Şekerli çay/kahve
❌ Hazır meyve suyu

🌿 ÖĞÜNLERİNDE KURU BAKLAGİLLER VAR

Öğle ve akşam yemeklerinde ise tercihini kuru fasulye, mercimek ve nohut gibi baklagillerden yana kullandığını söyleyen sanatçı, bu yiyeceklerin kilo aldırmadığını, aksine tok tuttuğunu belirtiyor. Dilerseniz bu bakliyatlara bir miktar et veya tavuk da ekleyerek lezzetli ve dengeli bir öğün hazırlayabileceğinizi vurguluyor.

🧘‍♂️ MERİDYEN TERAPİSİYLE DESTEK ALDI

Halil Ergün'ün yalnızca diyetle değil, alternatif bir terapi yöntemiyle de destek aldığı ortaya çıktı: Meridyen terapisi. Geleneksel Çin tıbbında uzun yıllardır kullanılan bu yöntem, bedenin enerji kanallarını dengelemeyi amaçlıyor. Masaj, ısı, mıknatıs veya elektrikle yapılan bu terapi; stresin azalmasına, duygusal dengelerin sağlanmasına ve bedenin kendini iyileştirme gücünü harekete geçirmesine yardımcı oluyor.

📌 MERİDYEN TERAPİSİ NEDİR?

Meridyen terapisi; vücuttaki "chi" enerjisinin serbestçe akmasını engelleyen blokajları çözmeyi amaçlayan bir uygulamadır. Bu terapi,

Enerji dengesini sağlar
Stresle baş etmeyi kolaylaştırır
Ruhsal sağlığı destekler
Motivasyonu artırarak sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmeye katkı sağlar

🔍 AMELİYAT İDDİALARINA SERT YANIT

Bazı sosyal medya kullanıcıları tarafından "mide ameliyatı oldu" şeklinde ortaya atılan iddialara karşı çıkan Halil Ergün, bu söylentilere şu sözlerle yanıt verdi:

"Gençleştim, bedenimle barıştım, kendimin farkına vardım. Kıskanmayın! Hiç öyle ameliyat falan yok."

Fotoğraflar: Takvim Fotoğraf Arşivi