Oyuncu Ceyda Düvenci'nin 40 Plus diyetiyle geçirdiği fiziksel değişim gündemdeki yerini korurken, iki yıl önce verdiği bir röportaj yeniden dikkat çekti. İşte Ceyda Düvenci'nin kilo verme sırları...
🥗 40 PLUS DİYETİ NEDİR, KİMLER İÇİN UYGUNDUR?
Ceyda Düvenci'nin benimsediği 40 Plus diyeti, özellikle 40 yaş ve üzeri bireylerin metabolizma hızındaki yavaşlamayı dengelemesi amacıyla geliştirilmiş bir beslenme planı. Düşük kalorili ancak yüksek besin değerine sahip bu programda, yaşla birlikte değişen hormonal denge de gözetiliyor. Diyetin amacı sadece kilo vermek değil; sağlıklı yaş almak, vücudu toksinlerden arındırmak ve enerjiyi yükseltmek.
CEYDA DÜVENCİ'NİN TABAĞINDA NELER VAR?
-
Et tüketmiyor, yalnızca beyaz et ve deniz ürünleri tercih ediyor. Levrek ve palamut gibi balıklar öne çıkıyor.
-
Hamur işleri ve glisemik indeksi yüksek karbonhidratlardan uzak duruyor.
-
Günde sadece bir öğün yemek tüketerek aralıklı oruç benzeri bir sistem uyguluyor.
-
Sekiz mini öğün prensibiyle yavaş sindirilen, tok tutan besinleri gün içine yayıyor.
-
Fırında hamsi, bol yeşillik ve salata, ananas gibi ödem attırıcı meyveler diyetinin önemli parçaları arasında.
-
Ara öğünlerde ise badem, ceviz, meyveli yoğurt gibi kan şekerini dengeleyen atıştırmalıklar tercih ediyor.
-
Gün içinde en az 2 litre su içmeyi ihmal etmiyor.
