Bilim kurgu evreninin unutulmaz kaptanı William Shatner 94 yaşında gösterdiği olağanüstü fiziksel değişimle bir kez daha hayranlarının takdirini kazandı.
🍎 SADECE MEYVE VE ÇAYLA BESLENİYOR
Shatner'ın zayıflama sırrı aslında çok basit: Akşam yemeklerinde sadece meyve ve bitki çayı tüketiyor. "Yemeği konfor için değil, yakıt olarak görüyorum" diyen oyuncu, ağır yemeklerden tamamen uzak durmuş.
🏃♂️ TORUNLARIYLA HAREKET EDİYOR
Gün içinde sürekli hareket etmeye çalışan Shatner, özellikle torunlarıyla oyun oynayarak aktif kalıyor. Ailesiyle geçirdiği zamanın, zayıflama sürecinde büyük katkısı olduğunu söylüyor.
👨⚕️ UZMANLARDAN TAM NOT ALDI
Doktorlar da Shatner'ın bu yaşta gösterdiği başarıyı örnek olarak gösteriyor. Göbek çevresindeki yağlardan kurtulmanın, kalp hastalığı ve diyabet gibi riskleri azalttığına dikkat çekiliyor.
🥗 "KONFOR DEĞİL, YAKIT OLARAK YEMEK" DİYETİ
(1 günlük örnek diyet listesi)
🌞 Sabah (08:00 – 09:00)
-
1 haşlanmış yumurta
-
1 dilim tam buğday ekmeği
-
1 dilim az yağlı beyaz peynir
-
Bol yeşillik (maydanoz, roka, marul)
-
1 fincan şekersiz yeşil çay veya ıhlamur
