60 yaşındaki efsanevi oyuncu Aamir Khan, son dönemdeki fiziksel değişimiyle hayranlarını şaşırttı. Şiddetli migren ataklarını kontrol altına almak amacıyla beslenme düzenini tamamen değiştiren Khan, bu sürecin yan etkisi olarak 18 kilogram kaybettiğini açıkladı.
HEM AĞRILARI DİNDİ HEM METABOLİZMASI HIZLANDI
Anti-inflamatuar (enflamasyon önleyici) beslenme modelinin vücudunda "sihir gibi" etki yarattığını belirten aktör, bu yöntemin sadece ağrılarını dindirmekle kalmayıp metabolizmasını da hızlandırdığını vurguladı. Uzmanlar, bu diyetin kronik iltihabı azaltarak vücudun yağ yakma kapasitesini artırdığına dikkat çekiyor.
Khan, bu çarpıcı açıklamaları Ocak 2026'nın ortalarında, kendi sağlık yolculuğunu paylaştığı bir podcast yayını ve ardından gelen bir basın toplantısı sırasında yaptı.
YABANCI UZMANLARDAN TAM NOT: DR. ANDREW WEIL'İN YAKLAŞIMI
🩺 Anti-inflamatuar beslenme piramidinin öncülerinden biri olan dünyaca ünlü Dr. Andrew Weil, bu sistemin sadece kilo verdirmekle kalmayıp, Khan'ın da yaşadığı gibi migren ve diğer kronik rahatsızlıkları baskıladığını belirtiyor.
🩺 Beslenme Uzmanı Ashima Sharda Mahindra ise; bu diyetin kronik iltihabı (vücudun stres tepkisini) durdurarak insülin direncini kırdığını ve böylece inatçı yağların yakılmasını kolaylaştırdığını vurguluyor.
DİYETİN KİLO VERDİREN BİLİMSEL FORMÜLÜ
🍏 Hücresel Temizlik: Anti-inflamatuar gıdalar, vücuttaki oksidatif stresi azaltarak hücrelerin daha hızlı enerji üretmesini sağlar.
🍏 İştah Kontrolü: Lifli gıdalar ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı), tokluk hormonu leptini dengeleyerek ani acıkmaları önler.
🍏 Metabolik Hız: Zencefil ve zerdeçal gibi baharatların termojenik etkisi, Khan'ın 18 kilo verme sürecindeki en büyük yardımcılarıydı.
DİKKATE ALINMASI GEREKEN KRİTİK UYARILAR
⚠️ Alerji Riski: Diyetin temelinde yer alan kuruyemiş veya deniz ürünlerine karşı hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır.
⚠️ Geçiş Süreci: Yüksek lif alımı nedeniyle ilk haftalarda sindirim sisteminde geçici şişkinlikler görülebilir.
⚠️ Doktor Onayı: Khan, bu sürece kendi başına değil, profesyonel bir tıbbi yönlendirmeyle başladığının altını çiziyor.
