Sağlık platformu Well+Good'a verdiği röportajda her sabah bu karışımı tükettiğini belirten Aniston; kolajen, chia tohumu ve ıspanak içeren bu formülün cildini içeriden nasıl yapılandırdığını detaylarıyla anlattı.
JENNİFER ANİSTON'IN GÜZELLİK RUTİNİ VE BESLENME SIRLARI
Friends dizisinin yıldızı Jennifer Aniston, yıllara meydan okuyan görünümüyle sık sık gündeme geliyor. Özellikle "Friends Reunion" bölümündeki sağlıklı görüntüsüyle dikkat çeken Aniston, bu başarısını sıkı bir antrenman programı ve disiplinli bir beslenme rutinine borçlu. Ünlü oyuncu, cildinin elastikiyetini korumak ve yaşlanma belirtilerini en aza indirmek için her sabah kendi hazırladığı, içeriği zenginleştirilmiş bir smoothie tüketiyor.
Bu karışım sadece bir içecek değil; sağlıklı yağlar, proteinler ve antioksidanlarla dolu tam bir besin deposu. Karışımın merkezinde yer alan kolajen ise eklem sağlığından saç güçlenmesine kadar pek çok fayda sunuyor.
SMOOTHİE İÇERİĞİNDE NELER VAR? FAYDALARI NELER?
Aniston'ın tarifinde yer alan her bileşen, vücut için stratejik bir öneme sahip:
-
Kiraz ve Meyveler: Antioksidan deposudur, uyku kalitesini artırır ve glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini dengeler.
-
Chia Tohumu: Omega-3 yağ asitleri yönünden zengindir; uzun süre tokluk hissi sağlar ve kemik yapısını destekler.
-
Hindistan Cevizi Yağı: Metabolizmayı hızlandırır ve vücut tarafından enerji olarak anında kullanılır.
-
Kolajen: Cilt dokusunu sıkılaştırır, ince çizgilerin görünümünü azaltır ve sindirim sistemini destekler.
-
Kakao ve Tarçın: Kakao gerekli mineralleri sağlarken, tarçın tatlı krizlerini önleyerek kan şekerini stabilize eder.
JENNİFER ANİSTON USULÜ KOLAJEN SMOOTHIE TARİFİ
Malzemeler:
-
1 avuç taze ıspanak veya pazı
-
1 su bardağı dondurulmuş kiraz veya vişne (yaban mersini ile karıştırılabilir)
-
Yarım adet muz
-
1 su bardağı bitkisel süt (badem, yulaf veya hindistan cevizi sütü)
-
1 yemek kaşığı chia tohumu
-
1 yemek kaşığı soğuk sıkım hindistan cevizi yağı
-
1 ölçek toz kolajen
-
1 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
-
Yarım çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri yüksek devirli bir blender içerisine alın. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar yaklaşık 1-2 dakika karıştırın. Taze bekletmeden, sabah aç karnına veya antrenman sonrası tüketebilirsiniz.
