Didem Soydan formunu nasıl koruduğunu tek tek anlattı! 40'lık mankenin 34 beden olma sırrı!

Ünlü model Didem Soydan, 8 yıl önce kendi Youtube kanalında izleyicilerden gelen sorulara yanıt verdiği bir video ile sağlıklı yaşam ve formda kalma konusundaki kişisel deneyimlerini paylaştı. Doğal beslenme alışkanlıkları ve spor disiplini ile dikkat çeken Soydan, uzun yıllardır koruduğu formunun sırlarını anlattı. Didem Soydan'ın bu açıklamaları ise sık sık gündeme geliyor. İşte ünlü mankenin 40 yaşında rağmen 34 beden olma sırrı... İLK YÖNTEM YEŞİL İÇECEK Soydan, son iki yıldır her gün yeşil sebzelerden hazırlanan bir içecek tükettiğini söyledi. 'Sevmediğim meyve ve sebzeleri katı meyve sıkacağında hazırlayıp içiyorum' diyen Soydan, bu yöntemin sağlıklı beslenmeyi kolaylaştırdığını belirtti. Ayrıca chia tohumu ve keten tohumu gibi faydalı gıdaları beslenmesine eklediğini dile getirdi. AKŞAM YEMEĞİNDE BALIK Akşam yemeklerinde özellikle somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıkları tercih ettiğini belirten Soydan, bu besinlerin cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. KAHVALTIDA YULAF VE MEYVE Kahvaltılarda ise yoğun temposuna uyum sağlamak için yulaf kepeği tükettiğini ve mevsim meyveleriyle çeşitlendirdiğini ifade etti. DİDEM SOYDANIN ZAYIFLATAN TARİFLERİ Lahana Sote Lahanayı zeytinyağı ile soteleyerek sade ve sağlıklı bir tarif sunuyor. Yemeğin içine az miktarda tuz ve baharat ekleyerek lezzet katmayı öneriyor. DİDEM SOYDAN'IN DİYET SALATASI TARİFİ Ünlü model Didem Soydan, mutfağında hazırladığı basit ama sağlıklı diyet salatası ile dikkat çekti. Sosyal medyada paylaştığı videoda, günlük rutinlerinde sıklıkla tercih ettiği bu tarifin detaylarını izleyicileriyle paylaştı. İşte Didem Soydan'ın hem akşam yemeği alternatifi hem de ara öğün olarak önerdiği diyet salatasının içeriği... Malzemeler: Marul Salatalık Roka Turp (3 adet) Kuru kayısı Ananas Limon 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 2 tatlı kaşığı nar ekşisi Soydan, salatasında zaman zaman et ve tavuk gibi protein kaynaklarına da yer verdiğini belirtirken, bazı söylentiler nedeniyle tavuğu daha az tercih ettiğini ifade etti. Alternatif olarak ceviz, kinoa veya kepekli erişte ekleyerek tarifi zenginleştirdiğini de ekledi. Salata için lor peyniri yerine tulum peyniri kullanmayı tercih eden Soydan, salatanın kalorisini dengelerken lezzetten ödün vermemeye özen gösterdiğini belirtti. Sos olarak limon, nar ekşisi ve zeytinyağını kullanan Soydan, tuz eklemediğini vurguladı. DİDEM SOYDAN'IN ÖRNEK 1 GÜNLÜK DİYET ÖRNEĞİ Kahvaltı 🌅 🥣 Yulaf kepeği: Sıcak su veya sütle karıştırılır, üzerine bal ve mevsim meyveleri (🍎 elma, 🍊 portakal, kızılcık, açai çileği) eklenir. ☕ Ilık su veya bitki çayı: Tarçın çubuğu, limon dilimleri 🍋 ve nane yaprakları 🌿 eklenerek tüketilir. Öğle Yemeği 🍽️ 🥤 Yeşil içecek: Katı meyve sıkacağında ıspanak, brokoli 🥦, havuç 🥕 ve elma gibi sebzelerle hazırlanır. 🥗 Salata: Avokado 🥑, haşlanmış bakliyatlar ve chia tohumu ile zenginleştirilmiş tam tahıllı ekmekli salata. Ara Öğün ⏳ 🍞 Tam tahıllı ekmek: Kepekli ekmek ile küçük bir porsiyon tahıl. 🍓 Meyveli yoğurt: Üzerine çilek ve chia tohumu eklenir. Akşam Yemeği 🌙 🐟 Balık: Somon, uskumru veya ringa balığı, yanında zeytinyağlı salata. 🥬 Lahana sote: Zeytinyağı ile hafifçe kavrulmuş, üzerine baharat eklenmiş lahana.